読みモノ

寿命にも影響する睡眠時間！？最も寿命が長い種類はバリュアブルスリーパー！

短い睡眠時間の種類の人はよく取り上げられますが、実は最も寿命が長いのは多数派のバリュアブルスリーパーです。今…

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あなたの睡眠時間は？睡眠時間6～9時間が最も寿命が長くなる！

あなたは毎日何時間ねていますか？今回は最も一般的と言われている睡眠時間（6～9時間）に分類される方をご紹介し…

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寝ている間も胃腸が活動してしまう！夜遅くの食事は睡眠にもダイエットにもNGです

夜遅い食事は肥満の原因とよく言われますが、実は睡眠の質にも影響を与えるのです。どうしても遅くなった時はヨーグ…

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人付き合いは苦手!?睡眠時間の長い種類のロングスリーパーは消極的になりがち？

今回は長い睡眠時間を取る必要のあるロングスリーバーの方の消極的になりがちという特徴についてまとめていきたいと…

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もっとエアコンを活用しよう！睡眠の質が悪いと感じていたら温度を確認してみよう

今回は睡眠の質が悪い時期である夏や冬を乗り切るためのエアコン活用法についてまとめていきます。睡眠の質が悪い原…

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我道をゆく！9時間以上の睡眠時間を必要とする種類の人はロングスリーパー

9時間以上の睡眠時間を必要とする天才肌が多い一方で孤独になりがちなロングスリーパーの特徴についてご紹介します…

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バランスが取れている人が組織には必要！睡眠時間の種類の中で最も順応性が高いのはバリュ…

今回は睡眠時間の種類の中で最もバランスが取れているバリュアブルスリーパーについてご紹介します。

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睡眠時間が短くても活発的な種類！ショートスリーパーの特徴とは？

今回は短い睡眠時間で生活しているショートスリーパーという種類の人の好奇心旺盛だったり活発的だったりする特徴に…

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悪い睡眠があなたの記憶力を低下させる！？その事実をレムとノンレム睡眠の関係から究明す…

今回は睡眠の質が悪い結果、記憶力の低下に繋がっているということについてまとめていきます。睡眠は身体や脳を休め…

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付き合いの1杯、風呂あがりの1杯。その飲酒があなたの睡眠の質が悪い原因です。

寝酒をする人は意外と多いのではないでしょうか。今回はそんな睡眠前の飲酒が睡眠の質が悪くなる原因となっていると…