ゆか

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読みモノ

なぜ悪夢を見てしまうの?心理的原因や寝る前に改善したい習慣とは?

よく、悪夢にうなされるという方や夢見が悪いという方も多いとききます。夢はレム睡眠時に見るということは知られて…

読みモノ

冷え性さんの質が良い睡眠のための必須アイテム「湯たんぽ」その嬉しい効果&使い方

湯たんぽってなんだか固くて使いにくそう。熱すぎないの?すぐに冷めてしまいそう。などの意見があると思いますが、…

読みモノ

枕の素材と睡眠の関係って!?皆が使っている、綿、羽根、そばがら、パイプ、低反発などの…

あなたはどんな枕を使っていますか?綿、羽根、そばがら、パイプ?それとも低反発?どんな枕の素材を選べば質の良い…

読みモノ

お腹が空いて眠れない!でも食事後よりも実は空腹の方がよく眠れるって本当!?

早めに夕食をとり、寝る頃にお腹が空いてしまう。空腹だと眠れないからと夜遅くに再び食事をしたり、寝る前に何か食…

読みモノ

あなたの寝具は何色?快適な環境で心地よく眠るために♡睡眠に良い色は?

あなたは何色の寝具で寝ていますか?ほとんどの方は自分の好きな色や、部屋のカラーに合わせて寝具の色を選んでいる…

読みモノ

翌朝疲れとむくみがすっきり解消♪足が疲れている夜は「足枕」で快適な眠りを♪

歩き疲れたり、立ち仕事で足が疲れている夜は足枕をして寝てみてはいかがでしょうか。足の疲ればかりかむくみの解消…

読みモノ

よく眠れない…それってもしかして寝具の色が原因かも!?睡眠に悪い色を知って快適な睡眠…

睡眠に悪い色があるのを知っていますか?好きな色だからといって寝具の色を選んでいたら、もしかしてその色は睡眠に…

読みモノ

今日はぐっすり眠りたい!そんな時はラベンダーをベースに自分好みのアロマブレンドして好…

夜寝る時にアロマオイルを使用されている方も多いと聞きます。しかし、香りの好みはそれぞれ。買ってきたアロマオイ…

読みモノ

ラベンダー以外にも安眠効果のあるアロマはある♪安眠効果抜群のマジョラムでぐっすり眠ろ…

良く眠れるアロマオイルというとリラックス効果の高いラベンダーがを思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、ラ…

読みモノ

明日のために早くぐっすり眠りたいは良く眠れるツボ「百会」で快眠する!

翌朝、会議の準備で早く出社しないといけない。子供の遠足で早く起きてお弁当を作らないと。などなど早起きしなくて…

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