「90の倍数」の記事(1ページ)

実は人によってサイクルが違うの!?90の倍数ですっきり起きるには睡眠サイクルを整えよ…

寝る前に90の倍数であることをして置くと、翌朝スッキリと目覚めることが出来ると言う”睡眠の質が良くなる方法”があるのを知っていま…

90分間の倍数で寝ると良い!?睡眠の質を高める方法<睡眠時間編>

90の倍数で寝ると、質の良い睡眠がとれることを知っていましたか?睡眠時間を周期に合わせると、目覚めの良い朝を迎えられます。

「睡眠は90分周期」一体どんな仕組みになっているの?

睡眠のパターンがそれぞれ90分周期で訪れることから、90の倍数で起床するのが理想的だと言われています。それは一体どういうことなの…



アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!