厚生労働省も警告！寝る前スマホの悪影響5つ

寝る1〜2時間前から部屋の照明を暗くして暖色系の光にかえてみよう

睡眠妨害だけではない！夜更かしがもたらす危険性

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知ってる？シーツ、敷きパッド、ベッドパッドを正しく敷く順番とは？

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