「質が悪い」の記事（1ページ）
夜更かしが不眠の原因？夜更かしを改善する方法を学んで睡眠を改善！
良質な睡眠をとるためには、就寝前の時間の過ごし方が重要となりますが、知らないうちにやっている習慣によって、睡眠の質が悪くなってい…
快眠の敵は夜食！どうしても夜食を食べたい時はこれを食べよう！
「毎日十分な睡眠時間をとっているはずなのに、朝の起床時は身体がだるくて重い・・・。」という症状に悩まされていませんか？夜食は快眠…
質の悪い睡眠が原因？記憶力の低下を招く悪習慣とは
睡眠は人間の健康状態を保つために必要なものとなるため、質が悪くなるとあらゆるトラブルの原因に繋がります。睡眠の質が悪い原因、それ…
不眠による肌荒れをケア！睡眠不足に負けない肌を作るスキンケアの基本とは？
睡眠不足による肌荒れでお悩みの方は、毎日のスキンケアをしっかり行えばキレイな肌を保つことができます。今回はオススメのスキンケアの…
寝ている間も胃腸が活動してしまう！夜遅くの食事は睡眠にもダイエットにもNGです
夜遅い食事は肥満の原因とよく言われますが、実は睡眠の質にも影響を与えるのです。どうしても遅くなった時はヨーグルトやバナナなど消化…
睡眠の質を改善しよう！睡眠の質が悪い原因や激しい運動の注意点とは
睡眠時間は十分にとったはずなのに、朝起床したときに疲れが残っていたり、眠気を感じることはありませんか？
今回は…
もっとエアコンを活用しよう！睡眠の質が悪いと感じていたら温度を確認してみよう
今回は睡眠の質が悪い時期である夏や冬を乗り切るためのエアコン活用法についてまとめていきます。睡眠の質が悪い原因を理解し、正しくエ…
いびきに悩む人はうつ伏せ寝がいい⁉︎質の高い睡眠には眠る姿勢が重要です
質の高い睡眠をとるには、寝ているときの姿勢も重要になります。うつ伏せで寝ることはメリットもありますがデメリットもあります。
悪い睡眠があなたの記憶力を低下させる！？その事実をレムとノンレム睡眠の関係から究明す…
今回は睡眠の質が悪い結果、記憶力の低下に繋がっているということについてまとめていきます。睡眠は身体や脳を休めるために重要ですが、…
付き合いの1杯、風呂あがりの1杯。その飲酒があなたの睡眠の質が悪い原因です。
寝酒をする人は意外と多いのではないでしょうか。今回はそんな睡眠前の飲酒が睡眠の質が悪くなる原因となっているということをまとめてい…
寝る子は育つは嘘じゃない！睡眠の質が悪さが結果的に成長ホルモンが減少し免疫力も低下す…
今回は子供成長を促すことで有名な「成長ホルモン」についてまとめます。実は社会人にこそ大切にして欲しいものです。この成長ホルモンの…
寝る前に考え事が増えてない!?それが睡眠の質が悪い原因のひとつの可能性がある？
睡眠の質が悪い原因の一つは寝る前の考え事かもしれません。ついつい一日を振り返ってブルーになったり、明日起きられるか等の不安にから…
残業続きでミスの連発!?それのパフォーマンスが低下はあなたの睡眠の仕方に原因があるか…
今回は睡眠の質が悪い結果、日中のパフォーマンスの低下に繋がっているという点についてまとめました。
短時間の睡眠…
熱めの入浴は逆効果!?睡眠の質は交感神経と副交感神経のバランスにあった！
熱めのお湯に浸かるのが好き！という方、睡眠で損をしているかもしれません。なぜ熱めの入浴はダメなのか？その理由を探求していきましょ…
睡眠の質が悪い原因とは一体何!?睡眠不足による成長ホルモンの減少の結果で起こる影響
「最近睡眠の質があまり良くないな・・・。」と感じている方はいないでしょうか？毎日を健康で過ごすために必要な睡眠ですが、睡眠の質が…
睡眠の質を良くしよう！睡眠の質が悪い主な原因やうつ伏せで寝るメリット・デメリット
毎日の疲れをリフレッシュするために重要な役割を果たす睡眠の時間ですが、その寝方には個人差がありますよね？
今回…
布団に入ってのスマホ携帯の使用は危険!?最近睡眠の質が悪いと思ったら注意です！
今回はスマホ・携帯の使用と睡眠の質についてまとめます。ブルーライトカットメガネなどが流行していますが、実はこういった取り組みは重…
その頭痛、睡眠の質が悪い結果かも!?しっかり見なおして体調を整えよう！
今回は睡眠と頭痛についてまとめていきます。睡眠の質が悪い状態が続くと自律神経に悪影響を及ぼし、結果、頭痛などが現れます。
日中にミス連発しちゃった！睡眠の質が悪く疲労感が取れない方のための効果的な方法とは？
睡眠の質が悪い結果、疲労感が取れないことはよくあります。疲労感が取れないと注意力や集中力が高まらず何らかのミスにも繋がります。疲…
成長ホルモンの活性化を妨げて肌荒れが悪化している!?それは睡眠の質が悪い結果かも?
今回は睡眠と肌荒れについてまとめていきます。睡眠の質が悪い結果、ニキビなど肌荒れの原因となっている場合があります。最近肌が荒れて…
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