「睡眠ホルモン」の記事(1ページ)

トリプトファンはサプリで補う!不眠症は睡眠ホルモンを多く分泌させる

不眠症に悩む方は定期的な薬の服用も有効です。特に必須アミノ酸を含むトリプトファンのサプリは睡眠ホルモンを多く分泌させます。

熟睡するためには睡眠ホルモンが大事!お部屋の明かりを白熱灯にして安眠を妨害しない!?

白熱灯ってなんだか睡眠に良くないイメージ。でもそんなことありません!今すぐ寝室の照明を白熱灯に変えて、睡眠の改善をはかりませんか…



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どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!