「睡眠に悪い食べ物」の記事(1ページ)

良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について

人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。

揚げ物は睡眠に悪い食べ物?消化に悪い食べ物と食事が睡眠に及ぼす影響は

消化に悪い食べ物は睡眠に悪い食べ物と言われるのは本当でしょうか?揚げ物は胃がもたれて、睡眠に大きな影響があるようです。食事と睡眠…

寝る前のお茶はNG?本当にお茶は睡眠に悪影響なの?

寝る前にカフェインの入ったものは禁止と言われています。コーヒーはよく聞きますが、お茶は本当にNGなんでしょうか?

眠気覚ましに1杯コーヒーを飲んでも効果はない!?カフェインと睡眠のホントの関係

コーヒーを飲むと眠れなくなると、皆さんはよく耳にしたことがあると思います。原因はカフェインにあり、眠気を吹き飛ばしてしまいます。

全身を温めるしょうがには安眠効果も?食事は睡眠3時間前に済ましましょう

日常生活を活動的に過ごすために必要な睡眠。そんな睡眠の質を向上させたいという方はたくさんいるかと思います。

今…

唐辛子を食べると熟睡できる⁉︎刺激の強い食べ物と睡眠

皆さんは唐辛子などの刺激の強い食べ物を夕飯にすると眠れなくなると信じ込んではいませんか?実はそれらの食事は睡眠に悪い食べ物ではな…

天ぷらは消化に悪いから睡眠に悪い食べ物?睡眠を食事でコントロールしよう

睡眠を妨害する要素として消化の悪い食べ物の中に「天ぷら」が含まれるのを知っていますか?夕飯には睡眠に悪い食事を減らすことで、朝の…

良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意…

カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。という経験はありませんか?睡眠はこのよ…

不眠症の危険性も!?寝る前の寝酒の質ともたらす効果を即確認!

お酒を飲まないと寝れない。寝酒が睡眠の妨げになっているかもしれません。その癖を今すぐに見直しましょう!

良質な睡眠にトリプトファンを含んだ良い食事とは?睡眠に悪い食べ物やアルコールによる寝…

お腹が一杯になって寝苦しくて中々寝付けない、悪夢を見てしまった・・・。という経験はありませんか?胃腸に食べ物がある状態は良質な睡…

一般常識?コーヒーはなぜ睡眠前に飲んではいけないのか。

夜寝る前にコーヒーを飲むのはダメ!というのはもはや一般常識。ですが、なぜコーヒーを飲んではいけないのか。そもそもカフェインとは何…

寝る前にどうしてもコーヒーを飲みたい方に。オススメコーヒーをご紹介!

睡眠に良くないと分かっていてもやっぱり飲みたい!そんな方にオススメの、寝る前でも飲めるコーヒーをご紹介します。

睡眠に悪い食べ物じゃなかった!にんにくで安眠効果

体力をつけるために食べる人も多いにんにくは、寝る前には不向きだと思われがちですが、にんにくには安眠効果があったんです!にんにくの…

刺激の強い食べ物でも安眠には最適。オススメなしょうがの摂取方法

身体を温める食材でも有名な生姜。温めるだけでなく、睡眠にも嬉しい効果があるんです。
寝る前にオススメな、しょうがの摂取方…

カレーを食べると眠くなる?睡眠前に食べても本当に大丈夫なの?

カレーを食べると眠くなるという人は多いですが、刺激物なのに睡眠前に食べて大丈夫なのか。カレーを食べることで起こる睡眠の質について…

睡眠に悪い食べ物って知ってる?寝る前は食事に要注意!

お腹が空いていると眠れない!という方って結構多いですよね。でもそれ、睡眠のジャマをしているかも?
寝る前に食べてはいけな…

寝る前に飲んでほしい!ココアは安眠作用があるってホント?

寝る前にホッと一息。
ココアが発揮する効果がすごいんです!これでより安眠効果が期待できるかも?

胃腸が弱い人は要注意!寝る前に食べてはいけないもの

寝る前にカフェインはダメ!というのは誰しもが聞いたことありますが、それ以外にも食べてはいけないものがあるって知ってますか?

コーヒーや紅茶だけじゃない!あの飲み物も睡眠の妨げになるんです!

カフェインが入った飲み物を寝る前に飲んだらダメというのはもはや常識。でも、カフェインが含まれている飲み物をちゃんと全て把握してい…



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どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!