「真っ暗」の記事(1ページ)

月の光は何ルクス?眠る時に最も適切な灯りの強さはどれくらい?

あなたは寝室を真っ暗にして寝ますか?少し明るくして寝ますか?暗闇は睡眠に必要なメラトニンが多く分泌されますが、光が全くない状態は…

真っ暗にして寝ると眠れない!?熟睡するためのお部屋の適度な明るさが大切だった!

明るすぎる照明が睡眠に良くないことは、多くの人が知っていますね。
それなら、眠るときは部屋を真っ暗にすべきなんでしょうか…



アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?