「就寝前」の記事(1ページ)

寝る前にホッと一息!毎晩飲みたいカフェインレスドリンクまとめ

何か飲んで寝たいけれど、睡眠の妨げになるカフェインも気になりますよね。そんな時にオススメなのがカフェインレスの飲み物です。今回は…

寝る前にリセットしよう!イライラをベッドに持ち込まないストレス解消法5選

嫌なことがあってイライラした夜は、きちんと解消しないと睡眠不足になることも・・・今回は寝る前に実践したいストレス解消法をまとめま…

寝る1〜2時間前から部屋の照明を暗くして暖色系の光にかえてみよう

寝つきが悪かったり、朝起きた時にすっきりしなかったりする方は寝る1〜2時間前に部屋の照明を暗くして暖色系の光の中で過ごしてみませ…

睡眠に悪い食べ物!揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう

揚げ物は消化されるまで4時間ほど時間がかかるので、夜遅くに食べるには睡眠に悪い食べ物と言われていますが、実は揚げ物とおなじくらい…

冷え性さん必見!寝る前にショウガ入りドリンクで心も体もホカホカ

冬になると冷え性さんは手足の冷えなどが気になり、なかなか寝付けないことがありますよね。そんなとき、体があたたまるショウガ入りドリ…



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