「就寝前」の記事（1ページ）
寝る前にホッと一息！毎晩飲みたいカフェインレスドリンクまとめ
何か飲んで寝たいけれど、睡眠の妨げになるカフェインも気になりますよね。そんな時にオススメなのがカフェインレスの飲み物です。今回は…
寝る前にリセットしよう！イライラをベッドに持ち込まないストレス解消法5選
嫌なことがあってイライラした夜は、きちんと解消しないと睡眠不足になることも・・・今回は寝る前に実践したいストレス解消法をまとめま…
寝る1〜2時間前から部屋の照明を暗くして暖色系の光にかえてみよう
寝つきが悪かったり、朝起きた時にすっきりしなかったりする方は寝る1〜2時間前に部屋の照明を暗くして暖色系の光の中で過ごしてみませ…
睡眠に悪い食べ物！揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう
揚げ物は消化されるまで4時間ほど時間がかかるので、夜遅くに食べるには睡眠に悪い食べ物と言われていますが、実は揚げ物とおなじくらい…
冷え性さん必見！寝る前にショウガ入りドリンクで心も体もホカホカ
冬になると冷え性さんは手足の冷えなどが気になり、なかなか寝付けないことがありますよね。そんなとき、体があたたまるショウガ入りドリ…
