「寝具」の記事（1ページ）
ぐっすり眠れる寝室のインテリアは３色でコーディネートすることが大切
あなたは何色の寝具に囲まれ睡眠を取っていますか？一見関係ないように見える“睡眠”と“色”の関係。実は、色によって睡眠の質や長さに…
寝具の買い替えよりも安上がり？いつものお風呂を工夫して快眠を！
温まって体質改善、よい香りも楽しめるお風呂タイム。アロマはよい寝具への買い替えるくらい、安眠に効果があります。
睡眠に大切なホルモンはメラトニン！メラトニンの分泌を促進するために必要なことは？
メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。
暑い季節の寝具はどうすればいいの？夏にむけて揃えておきたいオススメ寝具
夏は暑くてすぐに寝れないということが多いですよね。かといってエアコンをつけたまま寝てしまうと翌日かぜをひいてしまうなど、悪循環が…
理想の枕をとことん研究！自分の高さにあった枕の高さはどれくらい？
皆さんは、毎晩ぐっすり眠れていますか？もしそうでないとしたら、もしかしたら枕が原因かもしれませんよ！まくらが合っていないと、頭痛…
寝具の改善よりもヒーリングミュージック？音楽が睡眠にもたらすスゴい効果
ヒーリング・ミュージックを聴くと、寝具の改善よりも安眠効果が！心地よい音楽と、睡眠の関係とは？
安眠以外の効果も！身体をとことん癒したいなら足枕がオススメ！
皆さんは足枕を活用していますか？安眠にももちろん効果的ですが、それ以外にも嬉しい効果があるんです！これを読めば足枕がほしくなるこ…
アロマで睡眠改善！寝具×オレンジ・スイートと言う香りの相性
心をリラックスさせる香りとして定着しつつあるアロマのにおい。これは睡眠改善にも大変役に立つ方法の一つです。寝具に数滴たらしておく…
寝具を通して睡眠を改善しよう！マジョラムと言うアロマのにおい
フランスなどを中心にヨーロッパではアロマは寝具として昔から生活の中に定着していました。中でもマジョラムと言う香りは、そのにおいを…
睡眠を改善する寝具！進化した耳栓サイレンシアの魅力とは？
夜ぐっすり眠れない理由に騒音を挙げる人は少なくありません。過敏な方は一度”音”を意識してしまうと、小さな音でも気になって眠れなく…
寝具の選び方で睡眠の質が上がる!?ベッドをマットレスに変えて不眠症を改善
私たちの睡眠のお供“ベッド”にはさまざまな種類があります。
その中でも注目したいのが“マットレス”。
木製や畳、…
寝具を変えて睡眠の質をアップ！質が良いおすすめの低反発マットレス3選
適度な柔らかさに、心地よいフィット感がたまらない…。
快適な睡眠をとるなら低反発マットレスがおすすめです。
睡眠改善の悩みによって異なる寝具の選び方や寝る前の睡眠用BGM音楽の選曲のポイント
「最近あまり寝た感じがしない」、「寝ようとしても中々寝付けない」など、睡眠に関する悩みにはさまざまな種類があります。
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あなたの想像を超えるカモミールの力！少しの手間で快眠&美肌を手に入れる！
ピーターラビットの世界でよく登場するカモミールですが、カモミールには不眠解消と美肌効果があることご存知でしょうか。
心身…
寝たまんまヨガで心をリセット。ストレス解消で翌朝スッキリ目覚める！
快眠＆リラックスアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』が大ヒット中！多くの人が思わず寝落ちしちゃうと驚きの声を上げる、その秘密にせま…
加速度センサーで睡眠を改善する”快眠サイクル時計”♡寝具にこだわるならアプリにもコダ…
今回は睡眠改善アプリの中でもとくに加速度センサーを用いた気持ちよい寝起きをサポートしてくれる快眠サイクル時計を紹介します。
寝具の隣にスマホがあるならヨガアプリを取り入れて睡眠を改善しよう！＜寝たまんまヨガ_…
寝るときベットや布団などの寝具の隣にスマホを置いている方に朗報です。そのスマホに「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」をインストールするだ…
世界が認めた快眠アプリ！睡眠改善は寝具とRelax Melodiesで朝快適に♡
今回は睡眠改善に役立つアプリ「Relax Melodies」について紹介していきます。脳をリラックスさせることで寝付きを良くし、…
今日からできる!?音楽で睡眠を改善するためのBGMの効果のイロハ♡
”明日の為に眠りたいのに眠れない時”って焦ってしまって「何が効果的で改善策なのか」見落としがちなのですが是非睡眠用BGMを思い出…
