あなたは何色の寝具に囲まれ睡眠を取っていますか?一見関係ないように見える“睡眠”と“色”の関係。実は、色によって睡眠の質や長さに…
温まって体質改善、よい香りも楽しめるお風呂タイム。アロマはよい寝具への買い替えるくらい、安眠に効果があります。
メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。
夏は暑くてすぐに寝れないということが多いですよね。かといってエアコンをつけたまま寝てしまうと翌日かぜをひいてしまうなど、悪循環が…
皆さんは、毎晩ぐっすり眠れていますか?もしそうでないとしたら、もしかしたら枕が原因かもしれませんよ!まくらが合っていないと、頭痛…
ヒーリング・ミュージックを聴くと、寝具の改善よりも安眠効果が!心地よい音楽と、睡眠の関係とは?
皆さんは足枕を活用していますか?安眠にももちろん効果的ですが、それ以外にも嬉しい効果があるんです!これを読めば足枕がほしくなるこ…
心をリラックスさせる香りとして定着しつつあるアロマのにおい。これは睡眠改善にも大変役に立つ方法の一つです。寝具に数滴たらしておく…
フランスなどを中心にヨーロッパではアロマは寝具として昔から生活の中に定着していました。中でもマジョラムと言う香りは、そのにおいを…
夜ぐっすり眠れない理由に騒音を挙げる人は少なくありません。過敏な方は一度”音”を意識してしまうと、小さな音でも気になって眠れなく…
私たちの睡眠のお供“ベッド”にはさまざまな種類があります。
その中でも注目したいのが“マットレス”。
木製や畳、…
適度な柔らかさに、心地よいフィット感がたまらない…。
快適な睡眠をとるなら低反発マットレスがおすすめです。
「最近あまり寝た感じがしない」、「寝ようとしても中々寝付けない」など、睡眠に関する悩みにはさまざまな種類があります。
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ピーターラビットの世界でよく登場するカモミールですが、カモミールには不眠解消と美肌効果があることご存知でしょうか。
心身…
快眠&リラックスアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』が大ヒット中!多くの人が思わず寝落ちしちゃうと驚きの声を上げる、その秘密にせま…
今回は睡眠改善アプリの中でもとくに加速度センサーを用いた気持ちよい寝起きをサポートしてくれる快眠サイクル時計を紹介します。
寝るときベットや布団などの寝具の隣にスマホを置いている方に朗報です。そのスマホに「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」をインストールするだ…
今回は睡眠改善に役立つアプリ「Relax Melodies」について紹介していきます。脳をリラックスさせることで寝付きを良くし、…