「効果」の記事（1ページ）
大人は大丈夫？うつぶせ寝で期待できる効果とは
寝る体制は個人によって違いますが、実は「うつぶせ寝」はメリットも大きいんです。今回は期待できる効果やうつぶせ寝のやり方をまとめま…
良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について
人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。
良質な睡眠にはどんなアロマがいいの？バニラやセドロールがおすすめ！
なかなか夜寝られないという悩みをお持ちの方も多いかと思います。このような方に匂いによる安眠効果があるオススメのアロマをご紹介しま…
良質な睡眠をとるには葉酸・トリプトファン・バントテン酸が効果的！
仕事も家庭も特に問題がないのに、中々うまく寝付けない・・・。なんていうことはありませんか？そのような状態は普段の食事内容が睡眠を…
忙しい現代人必見！時間が無い時に実践したい短時間睡眠法
ある調査によると20代〜30代女性の睡眠不足が年々増加している傾向が見られています。忙しい現代人の方に向けて、こちらでは短期間で…
暑い季節の寝具はどうすればいいの？夏にむけて揃えておきたいオススメ寝具
夏は暑くてすぐに寝れないということが多いですよね。かといってエアコンをつけたまま寝てしまうと翌日かぜをひいてしまうなど、悪循環が…
抱きつくだけじゃない!?抱き枕には身体の負担を軽くする効果があった！
子供や女性が使用するものという印象をもたれる抱き枕ですが、近年では優れたリラクゼーショングッズとして、使用者が増加しています。欧…
気持ちよく寝る事でダイエット効果が？寝ている間は300〜500キロカロリー消費されて…
寝ている間もカロリーは消費されていきますが、どれくらいのカロリーが全体で消費されているのでしょうか？それをうまく使えば、ダイエッ…
全身を温めるしょうがには安眠効果も？食事は睡眠3時間前に済ましましょう
日常生活を活動的に過ごすために必要な睡眠。そんな睡眠の質を向上させたいという方はたくさんいるかと思います。
今…
電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは
良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く受けることについては…
冷え性さんの質が良い睡眠のための必須アイテム「湯たんぽ」その嬉しい効果&使い方
湯たんぽってなんだか固くて使いにくそう。熱すぎないの？すぐに冷めてしまいそう。などの意見があると思いますが、最近の湯たんぽはとて…
睡眠改善の悩みによって異なる寝具の選び方や寝る前の睡眠用BGM音楽の選曲のポイント
「最近あまり寝た感じがしない」、「寝ようとしても中々寝付けない」など、睡眠に関する悩みにはさまざまな種類があります。
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睡眠は長さより質！理想的な睡眠時間や最も寿命が長いバリュアブルスリーパーの特徴
理想的な睡眠時間として8時間という数字をよく目にしますが、この数字は医学的根拠があるものではなく、統計された平均的睡眠時間となり…
睡眠の質を改善する寝具の基本やアイマスクDream Essentialsの主な特徴
睡眠は人間が活動する中でさまざまな役割を果たしています。
その睡眠を怠ってしまうと、重症な場合は命の危険に関わ…
寝具の色は何色？睡眠に最適な色やよくない色、快眠に有効な低反発ポリウレタン素材の枕を…
1日の多くの時間を過ごす寝室では、どのような色の寝具を使用しているでしょうか？
色が人間に与える影響については…
良質な睡眠をサポートする！寝具や枕のくぼみの種類、形状や素材をご紹介
最近仕事が忙しくてあまり眠れていない、睡眠をとる時間はあるものの、寝た感じがしないなど、睡眠不足を招く原因には個人差があります。…
次の朝はスッキリ快適！疲れが取れる眠り方って知ってる？
次の朝、昨日の疲れが残ってる…なんてことありませんか？
疲れが取れる眠り方を知っていれば翌朝スッキリ目覚められるかも？
ラベンダーの香りにうっとり！アロマのにおいで睡眠を改善する方法や寝具の選び方
眠たいはずなのに中々寝付けない・・・。と悩んでいる方におすすめしたいのがアロマオイルや寝具選びです。
アロマに…
睡眠の質を改善する！寝具やベッドの選び方やSIMMONSメーカーの特徴
１日の生活リズムに大きな影響を与える睡眠。
毎日のコンディションを整えるために、睡眠の質を向上させたいものです…
短い睡眠でプラス思考に！ショートスリーパーの睡眠時間やなる方法
夜遅くの勤務をしていると睡眠に関する情報について調べる機会が多くなりますよね？
その中でショートスリーパーとい…
