しっかり寝たはずなのに、朝起きた時にスッキリ感を感じない人、それって「熟眠障害」かもしれません。今回は熟眠障害の原因や対策法をま…
あなたは何色の寝具に囲まれ睡眠を取っていますか?一見関係ないように見える“睡眠”と“色”の関係。実は、色によって睡眠の質や長さに…
多忙な毎日を送っている主婦やビジネスマンの方はじっくりと休息をとることが難しく、睡眠不足を放置しがちですが、大問題に発展する可能…
睡眠の質を上げるためには、食事の改善から始めることがポイント!そこでおすすめなのが、睡眠に良い食べ物“イカ・エビ”。
不眠症で悩んでいると、薬を服用することも考えますよね。それなら漢方薬を始めてみませんか?今回は不眠の種類別に処方される漢方や購入…
睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとされています。「もしか…
大人だけではなく子どもの睡眠障害も増えているそうです。その一因はゲームやスマホのやり過ぎもあげられています。夜の21時以降はスマ…
睡眠の問題を解決する方法に寝具を見直すことがあります。枕は寝具を変える上でとても重要なアイテムです。不眠だけではなくいびきや頭痛…
私たちの睡眠のお供“ベッド”にはさまざまな種類があります。
その中でも注目したいのが“マットレス”。
木製や畳、…
“不眠症”には、様々な種類があることを知っていましたか?
原因・症状がそれぞれ違う“不眠症”の種類についてまとめてみまし…
一口に“不眠症”といっても、原因や症状は人それぞれです。生理学的原因や、身体的原因、心理学的原因、精神医学的など…。あなたはどの…
もしかしたら不眠恐怖症かも!?毎晩、夜が来るのが怖い。また、眠れないんじゃないかと思うだけで、余計に眠れない。そんな方はまずリラ…
気がついた時には「自分も睡眠障害なのかもしれない?」そんな時はパニックにならずに、まずは専門家クリニックではどんな検査をしてくれ…
「最近寝不足だなぁ…」そう感じたとき、“睡眠不足”・“不眠症”どちらの言葉が浮かびますか?
実は、この二つの症状は同じよ…
うつ伏せで睡眠をとることで腰や顔の歪みを生む可能性があります。これらを認識した上で寝相について検討する必要があります。
夜寝ている途中でどうも目が覚めてしまって寝られないという人は、睡眠障害のおそれがあります。一時的ならば問題ありませんが、長く続く…
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