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不眠の原因はストレス?あなたに最適なストレス解消法を見つけて目指せ快眠!

疲れているのにストレスを感じて眠れない、辛い「ストレス性睡眠障害」。手軽にできる解消法をご紹介します。

不眠症の知識は時代とともに変化します!あなたの知識は大丈夫ですか!?

不眠症でも眠れない時には、布団の中でじっとしていればそのうち眠くなる、昔の人はそう言いました。問題は、その布団に入る時間です。そ…

ツボ刺激で睡眠の質を改善!不眠や頭痛に有効な百会の場所や押し方をご紹介

睡眠の質を改善するためには不規則な生活リズムを改善するのも大切ですが、直ぐに始められるツボ押しもおすすめです!

人はなぜ眠るのでしょうか?眠らなくても死なないってホント?そのメカニズムに迫ります

子供の頃、眠れない夜に両親から「一晩くらい眠れなくても死なない」と言われたことはないでしょうか。そもそも人はなぜ眠るのか、なぜ寝…

つらい睡眠障害は不安が原因?睡眠を妨げる心理的原因を取り除くには

なかなか眠れない、つらい睡眠障害。
眠ろう眠ろうと思っても、かえって目はさえるばかり。
体の疲れもとれないし、顔…



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