「トリプトファン」の記事(1ページ)

冬になるのが怖い!冬季うつ病予防には睡眠が大切です

冬だけうつ病のような症状が起こる冬季うつ病を予防し、あるいは悪化させないためには、日光を浴びて睡眠を制御することが大切です。

良質な睡眠をとるには葉酸・トリプトファン・バントテン酸が効果的!

仕事も家庭も特に問題がないのに、中々うまく寝付けない・・・。なんていうことはありませんか?そのような状態は普段の食事内容が睡眠を…

朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?

健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。これらには密接な関係性があり、どのような食事内容を行うかによって睡眠の質も…

睡眠によい食べ物、乳製品のパワーが凄い?それはいつ食べるのが一番いいの?

良質なタンパク質をたっぷり含む乳製品は、毎日の睡眠の質を向上させたいアナタにもおすすめの食材なんです!

睡眠によい食べ物「肉・魚」を、毎日の食事にうまく取り入れるための工夫

今回は肉・魚が睡眠にもたらす効果をご紹介!毎日の食生活に肉・魚をかしこく取り入れることで、睡眠の質を上げるのにも役立ってくれます…

トリプトファンはサプリで補う!不眠症は睡眠ホルモンを多く分泌させる

不眠症に悩む方は定期的な薬の服用も有効です。特に必須アミノ酸を含むトリプトファンのサプリは睡眠ホルモンを多く分泌させます。

睡眠を食事でコントロール!サプリメント「トリプトファン」とはどんなもの?

「これと言って眠れなくなる理由がないのに最近ベッドに入ってから2時間は眠れないの・・・」そんな悩みがある方は、もしかしたら睡眠を…

バナナは睡眠に最適!体内で生成できないトリプトファンも含むですやすや熟睡!

お手軽に睡眠の質をアップさせたいなら…甘くておいしいバナナを、毎日の食事やおやつに取り入れてみましょう。

食事に欠かせない白米は睡眠によい食べ物のひとつ!そのご飯に隠された秘密とは!?

わたしたち日本人が昔から慣れ親しんできた白米が睡眠によいとされる理由、そしてよりよい睡眠に役立つ白米の食べ方をご紹介します。



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