「アルコール」の記事(1ページ)

飲酒で寝てもスッキリしない!?良い睡眠のために心がけたい3つのお酒の飲み方

しょっちゅうお酒を飲む・寝る前に深酒することが多い人は要注意!肝臓に負担がかかるだけでなく、知らず知らずのうちに睡眠の質もダウン…

ビール好きな女子必見!晩酌のビールをノンアルコールビールに変えるだけで睡眠・ダイエッ…

夕食にビールをつい飲んでしまうビール大好きな女性も多いかと思います。しかし、質の良い睡眠やダイエット、そして美肌にはノンアルコー…

熟睡を遠ざける!危険な寝酒の効果とは

眠れない日に寝酒をしていませんか?良く眠れたと錯覚しやすい寝酒。本当は怖い寝酒のリスクをご紹介します。

不眠症の危険性も!?寝る前の寝酒の質ともたらす効果を即確認!

お酒を飲まないと寝れない。寝酒が睡眠の妨げになっているかもしれません。その癖を今すぐに見直しましょう!

良質な睡眠にトリプトファンを含んだ良い食事とは?睡眠に悪い食べ物やアルコールによる寝…

お腹が一杯になって寝苦しくて中々寝付けない、悪夢を見てしまった・・・。という経験はありませんか?胃腸に食べ物がある状態は良質な睡…

それこそ睡眠に悪い食事!深い眠りを妨げるアルコール摂取に晩酌も寝酒もNG?

眠れない夜、お酒を飲んでから眠る人も多いと思います。でも、ちょっと待ってください。睡眠改善のためにしている行動が悪い食事になって…

アルコールを控えて睡眠に良い食べ物からセロトニンを増やそう!

ストレス社会だからこそ毎日睡眠をとっているのに、起きた時からダルくてたまらない。そんな時、セロトニンとアルコールの関係を睡眠に良…



アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!