足を締め付けないレッグウォーマー

ゆったりがポイント

ゆったりがポイント

足元が冷えるのは安眠を妨害してしまう原因です。靴下を履くのも良いですが、おすすめなのがレッグウォーマーなんです。足裏はコップ一杯分の汗をかくと言われているので、なるべく睡眠中は覆いたくない。

でも寒くて我慢できない!という時に「足首」を温めるグッズを使うことで、足元の血流も良くなり温かい血がめぐるようになって体がポカポカしてきます。

表はウール、肌にあたる面は絹紬糸を使用し、二重編みにした非常に暖かいレッグウォーマーです。
肌にあたる面が絹紬糸でむれにくく、保温性が高い構造になっております。

寝返りをうっても冷えない腹巻

パジャマがめくれても寒くない

パジャマがめくれても寒くない

眠るときに身につけるものは体を締め付けないゆったりとしたタイプのパジャマなどがおすすめです。しかしそれだと睡眠中にはだけてお腹が出ちゃう、なんてことも。

お腹を冷やしてしまうのは、安眠や健康の観点からNGです。締め付け感の少ない腹巻をあらかじめ巻いておくことで、パジャマが着崩れしても心配ありません。

衣服内の湿度を適度のコントロールしてくれるので快適に過ごせます。

ONしている限り温かさが続く電気アンカ

温度調整する機能もあり

温度調整する機能もあり

電気アンカは主に足元を温めるグッズとして冬に人気になるアイテムです。電気で発熱するため、スイッチを入れている間はずっと一定の温度を保ったまま温かさをキープしてくれます。

肌の同じ場所に長時間当てることは、低温火傷の心配もありますが、冷えがちな足元に置くだけでポカポカです。

どうしても末端が冷えて眠れないという人は、利用してみるのも良いでしょう。

光を気にせず安眠できるアイマスク

アイマスクでしっかり安眠

アイマスクでしっかり安眠

アイマスクというと飛行機や電車など長距離を移動する際に使用するイメージがあるかと思います。
しかし、普段の睡眠時にも使用するととても快適に睡眠することが出来るんです。

最近では、夜遅くでも街の明かりが消えることはなく、カーテンを閉めていないと外の明かりで眠れないなんてこともありますよね。
そんなときにアイマスクを使えば、外の明かりを気にすることなく、安心して眠ることが出来ます。
また、近頃ではホットアイマスクと言って、アイマスク自体が暖かいものがあります。
目の周りを暖めることは目を休める効果があり、デスクワークなどで目を酷使することが多い現代では、目の休息というのは大切になります。

普段使いにも長距離移動にも使えるアイマスクを1つ持っておけば、安心して眠れますね。

身につけたり電気の力を利用する

安眠グッズで快適なベッドタイムを

安眠グッズで快適なベッドタイムを

今回は寒い冬に使いたい安眠グッズをまとめてみましたが、いかがでしたか?

快適な眠りに必要なのは、体がリラックスする状態の室温も大切です。気温がグッと下がる夜は体を温める工夫が必要ですね。レッグウォーマーや腹巻は電気代も0円で、自分の熱を閉じ込めますし、冷えがちな足元は電気アンカの力を利用するのも良いでしょう。

自分の生活スタイルに合わせて、試してみてください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する読みモノ

読みモノ

冷え性さん必見!寝る前にショウガ入りドリンクで心も体もホカホカ

冬になると冷え性さんは手足の冷えなどが気になり、なかなか寝付けないことがありますよね。そんなとき、体があたた…

読みモノ

快適な室温のはずなのに!?エアコンがもたらす質の悪い睡眠の理由

寝る時に、寒いから、暑いからといってエアコンを付けっぱなしにして寝ていませんか?その習慣は、睡眠の質を下げて…

読みモノ

好きな音楽を聴きながら寝たい!でも睡眠中にイヤホンやヘッドホンで音楽を聴いても大丈夫…

好きな音楽を集中して聴きながら寝たいから夜寝る時にイヤホンやヘッドホンをして音楽を聴きながら寝ている。でも睡…

読みモノ

朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?

健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。これらには密接な関係性があり、どのような食事内容を行う…

読みモノ

寝る前に枕にシュッとひと吹き。安眠をつくるピローミストの人気ブランドと効果的な使い方…

良い香りを嗅ぐことは、睡眠にも嬉しい効果をもたらします♪睡眠時に使うために開発されたピローミストなら、寝つき…

読みモノ

冷え性さんの質が良い睡眠のための必須アイテム「湯たんぽ」その嬉しい効果&使い方

湯たんぽってなんだか固くて使いにくそう。熱すぎないの?すぐに冷めてしまいそう。などの意見があると思いますが、…

読みモノ

一日の計は朝にあり?朝起きたら習慣にしたい5つのこと

ギリギリまで寝て急いで出勤。なんて毎日を過ごしていませんか?人生を成功させている人はある習慣を取り入れている…

読みモノ

うつ伏せで寝るのは良くない?睡眠の質を下げるうつ伏せ寝

うつ伏せで寝るのが習慣の方必見!実はうつ伏せで寝るのは睡眠の質を下げるって知っていますか?寝姿勢で変わる睡眠…

読みモノ

鼻呼吸に必要な「あいうべ体操」とは?正しい鼻呼吸にするだけで朝までぐっすり

睡眠と呼吸は深いつながりがあったんです。鼻呼吸は生まれたばかりの赤ちゃんがする生命維持をする大切な行為。それ…

読みモノ

次の日の生産性を落としている!?睡眠の質が悪い原因は夜更かし!

今回は質が悪い睡眠の原因となる夜更かしについてまとめていきます。夜更かしをすることで質が悪い睡眠が続きます。…

読みモノ

付き合いの1杯、風呂あがりの1杯。その飲酒があなたの睡眠の質が悪い原因です。

寝酒をする人は意外と多いのではないでしょうか。今回はそんな睡眠前の飲酒が睡眠の質が悪くなる原因となっていると…

読みモノ

飲酒で寝てもスッキリしない!?良い睡眠のために心がけたい3つのお酒の飲み方

しょっちゅうお酒を飲む・寝る前に深酒することが多い人は要注意!肝臓に負担がかかるだけでなく、知らず知らずのう…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!