睡眠分析はヘルスケアアプリの一つの機能

iOS8から登場したヘルスケアアプリ

iOS8から登場したヘルスケアアプリ

睡眠分析はもともとiPhoneに備わっていた「ヘルスケア」アプリの中の機能です。ヘルスケアアプリは体調管理や運動の記録が手軽にできる、iPhoneの人気アプリでした。

この睡眠解析を時計アプリのベッドタイム機能と連携させることで、自分の睡眠を把握することとができるのです。

就寝時刻と起床時刻を記録する

眠っている時間がわかる

眠っている時間がわかる

睡眠解析の主な機能は「就寝時刻と起床時刻を記録する」ことになります。時計アプリのベッドタイム機能で、起床時間や睡眠時間を設定すると、その使用時間をもとに睡眠の長さを毎日記録してくれます。

長期間記録することで、忘れがちな自分の睡眠時間を把握することができ、決まった時間に就寝を呼びかけるアラームや、設定時間に起床するようにアラームが作動してくれます。

睡眠分析を使うメリットと注意点

自分の眠りを認識するできることがメリット

自分の眠りを認識するできることがメリット

睡眠分析を使うメリットは、日々記録することで自分の睡眠を意識することになります。そしてその記録を見ることで、質の良い睡眠が取れてるかどうか確認できるのです。

また手動で就寝時刻と起床時刻を記録することもで、細かく記録したい人もオススメです。しかしあくまでも睡眠時間の記録で、レム睡眠・ノンレム睡眠・いびきの有無などは解析できません。

使用するにはベッドタイム機能のセットアップが必須

まずは初期設定をしましょう

まずは初期設定をしましょう

ヘルスケアアプリの1機能ですが、時計アプリのベッドタイム機能と連携するシステムなので、使用開始するにはベッドタイム機能をセットアップする必要があります。

その方法は時計アプリからベッドタイム機能を呼び出し、起床予定時刻や睡眠時刻、アラームのサウンドの設定などを保存することで完了します。使用する目的がある人は、この動作を忘れないでください。

新機能を試してみましょう

睡眠分析で快適なベッドタイムを

睡眠分析で快適なベッドタイムを

今回はiPhoneの新機能「睡眠分析」についてまとめてみましたが、いかがでしたか?

睡眠分析とは自分の睡眠時間を日々記録し、睡眠を認識する機能のことでした。メモに記録する必要がないため楽ですし、時間がある時にいつでも閲覧することが可能です。

機能が備わっているなら、ぜひ使ってみましょう。

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