睡眠にいい香りってどんな香り？

睡眠に良い香りとしてよく名前が挙がるのが「ラベンダー」です。アロマオイルも探しやすいですし、ラベンダーを使用したルームスプレーなども販売されています。香りを取り入れる初心者でも取り入れやすい香りです。

フルーツとしての見た目は明るく元気なイメージを持ちますが、オレンジを含む柑橘系の香りはリラックス効果もあることで有名です。オレンジのアロマは比較的安く手に入りますので、多用してもコスパも良いと思います。

カモミールは2種類あるのですが、ジャーマンは「青リンゴのような香り」と言われています。カモミールは女性に優しいハーブとも呼ばれており、ハーブティーでも人気があり、睡眠に使用するのもオススメです。

女性向けの香りとしてアロマでも人気があるのがゼラニウムです。特に精神面に作用し、うつ状態や不安な気持ちを緩和すると言われています。

高貴な花とされるローズの香りも睡眠に適しています。睡眠の質が上がることはもちろんですが、女性ホルモンに作用しホルモンバランスを整える効果もあります。女性ならローズを選んでも良いでしょう。