今夜は気持ち良く眠れそう！睡眠に効くオススメのBGM5選

「Weightless」というタイトルを和訳すると「無重力」。使用している楽器はギター・ピアノ・エレクトロ等で心拍数・血圧・コルチゾールをコントロールし、ストレスホルモン値が下がることも科学的に証明されています。

こちらも科学的にリラックスできる曲と言われているスリープミュージックです。聞いていると少し物悲しくなるような雰囲気がなんとも言えません。途中ボリュームアップするパートもあるので、最初からボリュームを落として聞くとうるさく感じないと思います。

バイノーラルビート系と呼ばれるヒーリングミュージックです。バイノーラルビートは左右の耳で異なる周波数を感じることができる音楽になります。周波数の差を利用して脳を刺激しリラックスさせるという特徴を持っているため、なるべくヘッドフォンやイヤフォンなどをつけて聞くことが推奨されています。

次は「アイソクロニックトーン系」と呼ばれる音楽をご紹介します。リズムを主体としており、それにより脳波を変化させリラックスさせるという意図のミュージックです。一定間隔のリズムでいつの間にか眠りにつくことができます。アイソクロニックトーン系はヘッドフォンやイヤフォンが苦手な人にオススメです。

Easy Sleep Musicが提供する眠れる音楽。人間が感じるデルタ波・アルファ波・シータ波を組み合わせた特殊な波長で深い眠りに誘います。ヘッドフォンでもステレオからでも好きな体勢で聞いて眠りについてください。

今回はよく眠れるようになるオススメのBGMを5つご紹介しました。

どちらも評判が良く科学的にも証明されるような本格派の音楽になります。特殊な周波数を出したりリズムを刻んだりと、一つずつ特徴が違うので一度試し聴きすることがオススメです。またヘッドフォンの有無でも推奨される音楽は変わります。お気に入りの一曲を見つけて、ぜひ睡眠の質をあげてください。