仰向けでも上向きでもない！最も身体によい寝方は「左向き」だった

脂っこい料理や辛い食べ物を食べた夜、意識して左向きに寝ると、
胃酸が食堂を逆流し、胸やけを起こすのを防いで、朝までぐっすり眠ることができるんです。

理由は人間の胃の形に隠されていました。人は左向きに寝ると、重力の力によって、
消化器官が食べたものをスムーズに移動することができるんです。

逆に右向きに寝てしまうと、脂っこいものや辛いものが胃に長い間、
寝ている間中とどまってしまい、朝起きると気持ち悪い胸やけを、
引き起こしてしまうんですよ。

結婚した後、隣で寝ている旦那様に、
「もし自分がいびきをかくことがバレてしまったらどうしよう」
なんて今から悩んでいる女性、結構多いんですよね。

気にしながら寝るから、彼と一緒にいる時は一睡もできなかった・・・なんて人まで。
この「いびき」左向きに寝るだけで治る人がいるんです。

人は仰向けの状態で寝ると、重力で舌の付け根部分が気道を圧迫し、
いびきを発生してしまうことがあるんです。

これを閉塞性睡眠時無呼吸症候群と呼ぶのですが、
左向きに寝ることで、気道を確保！いびきの原因が改善できることがあるんですよ。

人間の命を動かしてくれている心臓。これが体の左側にあることは分かっていますよね。

左向きに寝ると、心臓に向かって流れるリンパ液がスムーズに排出されることで、
睡眠を助長、心臓は無駄な動きをしなくてすむことになり、
右側で寝る時よりも休息をとることができるんです。

左向きに寝ると、体の右側を流れる大動脈に圧迫がかからないで済むため、
血液の循環がスムーズになり、睡眠という長い間の代謝がUPする説があるんです。

とくに効果があるのが、仕事で立ちっぱなしの状態が長いタイプの人！
仕事が終わる時間になると足の静脈に血液が詰まって、
慢性的に血管が浮き出ている方いらっしゃいますよね。

左向きに寝ることで、静脈の流れがスムーズになり、
右向きやその他で寝るより症状が改善できるんですよ。

同時に、これはダイエットをしている方にも効果大！
寝ている間の約6～8時間、左向きに寝ることで、
ずっと代謝=消費量がアップしてくれる効果があるんです。

今まで体の臓器の位置を確認しながら寝ることなんて
ほとんどありませんでしたよね。

考えるのは「どうやったら寝心地がいいか」なんてことくらい。
でも今日から是非左向きに寝てみて下さい。
ちょっとしたことで体調がぐんと良くなるかもしれません！