夏用枕を用意して熱帯夜対策

睡眠の問題で夏の特徴といえば「寝苦しさ」です。

エアコンや扇風機である程度解消されるとはいえ、直接肌に触れる寝具選びは大切になってきます。

そこで今回は暑い夜でも快適に眠るためにオススメの、夏用枕の選び方をご紹介します。

まずは「頭寒足熱」をポイントにする

頭は冷やすと眠りやすくなる

頭は冷やすと眠りやすくなる

入眠中は頭寒足熱と言って頭は冷えていて、足が温かい状態が好ましいとされています。ですのでマットやタオルケットなどと同様に、熱がこもりにくく通気性が良いような素材の枕選びをポイントにしましょう。

体内の健康的な寒熱のバランスは、上半身よりも下半身が温まっている『頭寒足熱』が良いので、『頭熱足寒』だとバランスを崩してしまっているということになります。

通気性や吸湿効果のある素材

自然由来のそば殻も良い

自然由来のそば殻も良い

就寝時、人は体全体からコップ一杯分の汗をかいていると言われています。その観点から吸水効果があり、そして通気性がある素材が枕にも求められます。

【夏にオススメの素材】
そば殻・麻わた・パイプ・ストロー・丸ビーズ・羽根・フェザーなどが通気性や吸湿性に優れています。

放湿・放熱効果がある素材

枕に入り込んだ熱や湿気を解き放つような作用がある素材であることもポイントです。放湿・放熱作用によって枕に熱がこもるのを防ぎ「頭寒」を実現することができます。

麻は通気性や吸湿性だけではなく、放熱作用もある自然素材です。また最近では特殊加工によって放熱する枕もあるので、そこをポイントにチェックしてみましょう。

古来日本の夏に使われていた麻。シャリ感と冷感があって夏を涼しく過ごせます。麻が涼しいのは熱伝導性の良いためで、熱がこもりにくくなっています。

枕カバーの素材にもこだわる

カバーや枕パッドをプラスしてダブルの効果

カバーや枕パッドをプラスしてダブルの効果

通気性や吸湿・放湿・放熱で枕選びをしたら、枕カバーの素材にもこだわりましょう。カバーをプラスするとより寝苦しさが解消されます。また直接肌に触れるものなので、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

【夏にオススメの素材】
綿・メッシュ・タオル・パイル・ガーゼ・その他冷感素材

夏用枕は素材選びがポイント

今回は寝苦しい夜を乗り切るための、夏に使用する枕の選び方をまとめてみましたが、いかがでしたか?

まずポイントとしては「頭寒足熱」です。頭を涼しくすることで、外の気温が高くても眠りやすくなります。それには汗を吸収し放熱するような素材選びが大切です。

今回紹介した素材はどれもオススメですが、自然由来の素材や特殊加工によってできた新しい素材など、それぞれ良し悪しがあるので、ぜひ自分に合うものを選ぶようにしましょう。

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