皆さんは眠るときにアイマスクを使っていますか?

アイマスクするのはなんだかダサい・・・あの地味なカラーがちょっとね・・・なんて思っている人もいるのではないでしょうか?現在はアイマスクのデザインがとってもキュートになっているんですよ?

今回はアイマスクによる睡眠の効果と、オススメの人気アイマスクをご紹介します!

睡眠中は光をシャットアウトする

光のせいで睡眠ホルモンが減少してしまう

光のせいで睡眠ホルモンが減少してしまう

私たち人間は古来から光とともに生活してきました。昔は太陽の光を活用しながら生活リズムを調整することが当たり前だったのです。また睡眠と光はとても密接な関係にあります。

睡眠の質を高めるには睡眠ホルモンであるメラトニンが大切になってきます。メラトニンは太陽が沈む夕方にとても多く分泌し、眠気を誘発するのです。人は目は光を感知すると脳に指令が行き渡り、脳内でコルチゾールという覚醒ホルモンが分泌されます。

夜に光を見ることはメラトニンの分泌が抑制されてしまい、眠気を遠のけてしまうのです。

つまりこの覚醒ホルモンと睡眠ホルモンのバランスを整えることが、質の良い睡眠を確保する大切なポイントになります。

アイマスクの睡眠効果とは?

どんな効果があるのでしょうか?

どんな効果があるのでしょうか?

アイマスクは光をシャットアウトする効果だけではありません。アイマスクを使用することによってもたらされる嬉しい効果を見てみましょう。

・光を遮断
ほとんどの光を遮断することができるので、睡眠中に電気をつけられたり、朝日の光で途中で目覚める心配がありません。

・熟睡できる
アイマスクをつける習慣ができると、体が睡眠態勢に入ります。それにより装着した時にすぐ寝付けるようになります。

・短時間でも眠れる
アイマスクによって睡眠を体全体で促すことができます。日中に睡眠を取りたい人もアイマスクで熟睡態勢に入れるのです。

・目の疲れを取る
現代人に欠かせないパソコンやスマートフォンですが、目を大変疲れさせてしまいます。目に疲労がたまるとそれにより睡眠を妨害してしまうのです。ホットアイマスクなど温める機能があるものを選ぶと、目の疲れを癒しながら眠ることができます。

・アロマ効果でリラックス
アイマスクにあらかじめアロマの香りが付いているアイテムもあります。睡眠効果を高めるアロマやリラックス効果のあるアロマなら、体や心の疲れをとりながら眠ることができます。

このようにアイマスクには様々な効果があるんですね。さらに可愛いデザインのアイマスクなら気分も上がり、より睡眠が楽しみになりますよ!今回はオシャレにこだわりたい人にオススメする、キュートなアイマスクをご紹介します。

Afternoon Tea:QG66 ベアアイマスク

モコモコとした温かい素材を使ったクマのアイマスクです。クマのあどけない表情に癒されるキュートなデザイン。肌に当たる裏面には起毛素材を使用して肌触りもやさしいです。価格は1,512円(税込)です。

ジェラートピケ:サテンハート柄

ミニミニのハートがスイート

ミニミニのハートがスイート

フリルのトリミングがちょっぴり甘いアイマスクです。メリハリあるバイカラーとミニミニのハートがシンプルながら可愛らしさを引き立てています。裏面は柔らかいマテリアルで切り替えています。価格は1,944円(税込)です。

ZARA HOME:フローラルプリントシルクアイマスク

シルク素材でできています

シルク素材でできています

ZARA HOMEが発売しているアイマスクです。シルク素材でできており、肌触りの良さはGOOD。落ちついたフラワープリントがシンプルな寝室にもマッチします。価格は1,290円(税込)です。

シルエットfleur(フルール):アイマスク D15

ZZZ・・・の文字が可愛い

ZZZ・・・の文字が可愛い

インテリア雑貨ショップ「デュアルスタイル」から誕生したトラベルグッズのアイマスク。肌なじみの良いスモーキーカラーと小花柄、メッセージがポイントです。裏面の素材は綿100%使用で、肌にやさしいこと間違いなし。価格は1,728円 (税込)です。

まとめ

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