「こんな夢が見たい!」と思ったことがある人は多いのではないでしょうか?

好きな人や憧れの人の夢、自分が成功する夢など人によってみたい夢もさまざまですよね。そもそも夢ってコントロールすることができるのでしょうか?

そんな疑問も解決しつつ、自分が見たい夢を見る方法をご紹介します。

睡眠時間は人生の1/3を占めます

人間は27年間も眠っているのです

人間は27年間も眠っているのです

人生を80年、睡眠時間を8時間と考えると人生の1/3は人間は眠っています。計算すると27年間が睡眠時間なのです。

そんなに長い時間眠っているなら、睡眠時間をちょっぴり楽しみな時間にしたいですよね?眠っている間に好きな夢やいい夢が見れたら寝起きも幸せな気分で迎えられます。

今回は自分が見たい夢を見る方法を調べてみました。

そもそも夢はコントロールできるのでしょうか?

夢をコントロールすることは可能です

夢をコントロールすることは可能です

自分の見たい夢を見れたら幸せなことですが、夢は自分でコントロールできるものなのでしょうか?

映画でも話題になりましたが自分でコントロールした夢は「ルシッドドリーム」と言います。日本語では「明晰夢」と呼ばれている夢です。精神生理学者スティーヴン・ラバージさんが提言した手法です。

「夢を夢である」と自覚することが成功するポイントになります。

ルシッドドリームを見る方法

指を見ながら数える訓練が必要です

指を見ながら数える訓練が必要です

その方法は、起きているときに集中して指を見ながら数え、「これは夢なのか、現実なのか」と何度も何度も自問自答すること。

この訓練を何度も繰り返すことで、その行為が癖になり、就寝時に見た時の自分をコントロールすることができると言われています。

ただし経験した人によると夢と現実の区別がつかなくなることがあり、恐怖も感じるようです・・・。

もっと気軽に夢をコントロールしてみましょう

夢に関連するものを見て眠りましょう

夢に関連するものを見て眠りましょう

専門的なルシッドドリームの方法は、気軽に行うには難しいので、もっと簡単に行える方法をご紹介します。それには就寝時にリラックスできるような環境づくりが大切です。

消化の良い夕飯を食べる

就寝前ギリギリに夕飯を食べたり、重いものを胃に入れると胃が休むことができずに眠っている間も働くことになってしまいます。その行為も安眠を妨害してしまうのです。

見たい夢に関連する写真や物を見る

就寝前に見たい夢に関連する写真や物を見ておきましょう。またそれらがなくても眠る前に見たい夢のことを考えながら見ると、成功できると言われています。

湯船に浸かっておく

就寝の数時間前に体を温めておくと、就寝時に体温が下がり眠りやすくなると言われています。体が疲れている状態でベッドに入ると悪夢を見てしまう可能性が高まるので、いい夢を見たいなら体をリラックスさせておきましょう。

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