2016/02/12 UPDATE

モーツァルトだけじゃない！安眠効果の高いクラッシック音楽はこれ

ぐっすり眠りたいのに眠れない。そんな時は音楽を聴いてみませんか？リラックス効果のあるクラシック音楽なら赤ちゃんも朝までぐっすりなんです！今回は安眠を手に入れられるクラシック音楽をご紹介します。

寝不足や不眠症で悩んでいるあなた。

不眠症を改善して快眠を手に入れたいならクラシック音楽を聴いてみませんか？クラシック音楽は私たちの体に良い影響を与えてくれる素晴らしい音楽です。赤ちゃんから大人まで、いろんな人に効果的なんですよ。

クラシックが与える影響ななんでしょうか

リラックス効果抜群のクラシック音楽

出典：WHI | Get lost in what you love

古くから親しまれているクラシック音楽ですが、一体どのような影響を与えてくれるのでしょうか？

右脳を刺激する

クラシック音楽は右脳を刺激して活性化させると言われて言います。右脳は、物事の発想や想像力を司っている部分です。

ストレスを軽減する

先に挙げた音楽が与える影響でもお伝えしましたが、特にクラシックはストレス値を下げてくれる音楽です。その中でもモーツァルトの周波数が、ゆらぎを感知する機能と共鳴し自律神経が整えられます。

ストレスがかかると、対抗するためにコルチゾールというホルモンが分泌されます。　闘争本能がむき出しなったときもコルチゾールが多くなっているそうです。　体が臨戦態勢になっている状態です。

　モーツァルトの音楽を聞く前と後では、聞いた後の方がコルチゾールのホルモン量が少ないことが確かめられています。　そんな点からもストレス解消に良いといえるでしょう。

出典：モーツァルトの音楽とクラッシック音楽でストレス解消

安眠効果

クラシックはストレス値を下げゆらぎを感じられる音楽と説明しましたが、心にゆらぎを与えるということはリラックスさせてくれるということになります。それを睡眠前に聴くことで自然と眠る体制に入ってくれるのです。

子守唄ではなくてもゆったりした単調な音楽は眠気を誘う。
クラシックをふだん聞かない人に聞かせると、脳が退屈するのでやはり眠くなる人が多くなる。

出典：音楽の効能とは？ - 哲学的な何か、あと心の病とか

赤ちゃんもぐっすり眠るクラッシック音楽をご紹介します

ゆらぎ周波数や単調な曲が良い

出典：http://weheartit.com

クラシック音楽が、ストレス解消や安眠に効果ある理由がわかりましたね。では、本題である眠るときに最適なクラシック音楽をご紹介していきましょう。

クラシックと言っても膨大な数が存在し、どれを選んだらいいのか悩みますよね。大事なのはゆらぎ周波数を出す音楽や、単調な音楽を選ぶことです。

今回は作曲家ごとに、安眠をもたらす眠る時にオススメのクラシック音楽を見ていきます。