現代はパソコンやスマートフォンといったツールが欠かせないものになってきました。便利な世の中ですが、これらが不眠を招く原因にもなっているんです。
そこで今回は、目の疲労に効果的なツボ「太陽(たいよう)」についてまとめてみました。

目の疲れが不眠を引き起こします

後回しがちな目の疲労解消

後回しがちな目の疲労解消

近くの画面を長時間見つづけることで、毛様体筋が緊張してこり固まっています。これを放置すると近視の原因ともなります。また凝視癖がある人は外眼筋がこわばってきて、目の運動不足になります。小さなパソコン画面の範囲内でしか、眼球を動かさないので当然ですね。これらを放置していると眼精疲労になり、頭痛へと発展し、不眠症を引き起こすことがあります。

小さな画面をずっと凝視したり、人工的な光を浴び続けることによって、目はとても疲労を感じます。日頃から疲労を解消しないまま生活することで、不眠症へとつながるのです。

目の疲労をほぐすツボ「太陽(たいよう)」

目の横のラインにあります

目の横のラインにあります

太陽の位置は目尻の外側、髪の生え際よりです。「眼医者ごろし」と言う異名があるくらい、目の周りの症状に良く効きます。
眼病に効果があり、老眼にも効くとされています。

太陽(たいよう)の押し方

太陽の押し方ですが、両側のフェイスラインに手を添えて人差し指で押していきます。他の指で支えずに人差し指を当てるのは危険なので注意しましょう。
3~5秒間ゆっくりと力を入れるようにします。

まとめ

目の疲労を解消するツボ・太陽(たいよう)いかがでしたか?パソコンやスマホが手放せない現代人にとってありがたいツボですね。寝る前だけではなく、仕事の合間など、疲労解消に積極的に行いましょう。

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