現代はパソコンやスマートフォンといったツールが欠かせないものになってきました。便利な世の中ですが、これらが不眠を招く原因にもなっているんです。
そこで今回は、目の疲労に効果的なツボ「太陽(たいよう)」についてまとめてみました。

目の疲れが不眠を引き起こします

後回しがちな目の疲労解消

後回しがちな目の疲労解消

近くの画面を長時間見つづけることで、毛様体筋が緊張してこり固まっています。これを放置すると近視の原因ともなります。また凝視癖がある人は外眼筋がこわばってきて、目の運動不足になります。小さなパソコン画面の範囲内でしか、眼球を動かさないので当然ですね。これらを放置していると眼精疲労になり、頭痛へと発展し、不眠症を引き起こすことがあります。

小さな画面をずっと凝視したり、人工的な光を浴び続けることによって、目はとても疲労を感じます。日頃から疲労を解消しないまま生活することで、不眠症へとつながるのです。

目の疲労をほぐすツボ「太陽(たいよう)」

目の横のラインにあります

目の横のラインにあります

太陽の位置は目尻の外側、髪の生え際よりです。「眼医者ごろし」と言う異名があるくらい、目の周りの症状に良く効きます。
眼病に効果があり、老眼にも効くとされています。

太陽(たいよう)の押し方

太陽の押し方ですが、両側のフェイスラインに手を添えて人差し指で押していきます。他の指で支えずに人差し指を当てるのは危険なので注意しましょう。
3~5秒間ゆっくりと力を入れるようにします。

まとめ

目の疲労を解消するツボ・太陽(たいよう)いかがでしたか?パソコンやスマホが手放せない現代人にとってありがたいツボですね。寝る前だけではなく、仕事の合間など、疲労解消に積極的に行いましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

アロマバスでリラックス!手軽にできる快眠テクニックと注意点をご紹介

今快眠グッズがとても話題を呼んでいますよね。抱き枕や、足枕など、素敵な快眠ライフを送るにはいろいろとグッズ…

カモミールは子どもにも使える安眠薬!ストレス過多の時代を乗り切るアロマ活用法

ストレスが蓄積されると眠るのが困難になったり、良質な睡眠をとるのが難しい状態になります。 そんなときにはア…

夜ぐっすり眠れる光とは?睡眠の質を改善するオススメの間接照明

あなたは快適な睡眠をとれていますか?睡眠に関する悩みをお持ちの方は、寝室の照明の種類を見直した方がいいかもし…

睡眠はうつ伏せで寝るのはNG?睡眠の質が悪い主な原因や正しい姿勢とは

心身の健康のために重要な睡眠は、体調が優れないときや何かに悩まされているときも、そのほとんどは改善することが…

不眠症が老化を促進している?睡眠障害はアンチエイジングの敵!

不眠症になると老化が進みやすくなるそうです。まさに、睡眠障害はアンチエイジングの敵とも呼べる存在です。体に何…

質の良い睡眠のために!寝る前に軽いストレッチとヨガを取り入れませんか?

疲れた方がよく眠れるからと、運動をしっかりとして睡眠に入る人がいます。ですが、質の良い睡眠には軽い運動がオス…

電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは

良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く…

睡眠の質を良くしよう!睡眠の質が悪い主な原因やうつ伏せで寝るメリット・デメリット

毎日の疲れをリフレッシュするために重要な役割を果たす睡眠の時間ですが、その寝方には個人差がありますよね? …

寝室の色を変えよう!暖色系で心も体もリラックスして睡眠の質を改善する方法♪

暖色系の光は睡眠物質メラトニンの分泌を促進してくれます。寝る時間を多く過ごす寝室の明かりを暖色系にすることで…

夜更かしが不眠の原因?夜更かしを改善する方法を学んで睡眠を改善!

良質な睡眠をとるためには、就寝前の時間の過ごし方が重要となりますが、知らないうちにやっている習慣によって、睡…

睡眠不足から糖尿病に!?その他こんな病気にかかる心配がある病気まとめです。注意!!

たかが睡眠不足、されど睡眠不足。なんとなく眠れない日が続いても、気にしないで見過ごしてしまいがち。でも、睡眠…

睡眠の質を高めるぬるま湯のベストな温度は何度なの?

ぬるま湯が睡眠に効果的なのを知っていますか?なんだか寝つきが悪そうだなという日は、ぬるま湯で睡眠対策をしまし…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!