不眠症改善に！疲労や冷え、不眠にも効果がある「湧泉（ゆうせん）」は万能なツボ

現代は不眠で悩む人が多くなっています。特に年齢も関係ないようです。ではなぜ不眠に陥ってしまうのでしょうか。それは日頃の生活習慣にも問題があるようです。
今回は眠れない原因と安眠をもたらすツボ「湧泉（ゆうせん）」の場所と押し方をご紹介します。

眠れなくなってしまう原因に、以下のようなことが挙げられます。

・寝る直前のパソコンやスマホの使用
・就寝前にカフェイン摂取
・ストレスが解消されていない
・お酒の飲み過ぎ
・体が冷えている

自分に当てはまる項目はいくつかあるのではないでしょうか？睡眠の質を改善するにはこの生活習慣も見直す必要があります。

では不眠に効果的な湧泉の場所をお教えします。足の指をぐっと曲げた時にできるくぼみが湧泉の位置です。ここを押すと自律神経のバランスが整い、眠りをもたらすと言われています。
また、体の疲労や冷え性にも効果的なツボなのです。

では湧泉はどうやって押せばいいのでしょうか？湧泉の場所に両手の親指を重ねて添えます。そして力強く押してください。親指の先端が骨に当たるくらい押しましょう。

不眠症に効果的なツボ・湧泉いかがでしたか？足裏は多くのツボが集まっており、さまざまな効果をもたらします。特に湧泉は足裏のツボの中でも有名です。夜眠れない時や、眠る前の準備として湧泉を押すことを習慣づけたいですね。