眠れない・・・そのストレスがさらに不眠を招きますよね。目をつむっただけでは眠れない日もあります。そんな時には簡単にできるツボ押しで、不眠を改善しませんか?
今回は睡眠を誘導するツボ「失眠(しつみん)」についてご紹介します!

どうして眠れなくなってしまうのでしょうか・・・

不眠症になる原因

不眠症になる原因

不眠には複数の原因が考えられます。

・心理的原因
・身体的原因
・精神医学的原因
・薬理学的原因
・生理学的原因

などです。ツボ押しは心理的要因に作用し、睡眠の質を上げてくれます。

失眠の場所

足の裏、かかとに位置します

足の裏、かかとに位置します

失眠は足裏のかかとの部分に位置します。失眠とは中国で不眠を意味し、まさに不眠解消のツボになります。不眠の他に足のむくみにも効果的です。

失眠の押し方

使うのは親指です

使うのは親指です

では失眠の押し方をご紹介します。まずは失眠の場所ですが、かかとの真ん中にあります。人差し指と親指でかかとを囲み輪っかの真ん中の部分になります。そこを親指で垂直に押します。

まとめ

不眠症改善に役立つ失眠りのツボ、いかがでしたか?ツボ押しなら手軽にできるので、毎日できそうですね。さらにむくみにも効果的なので、1日頑張った足をリラックスさせてあげるといいでしょう。
最近眠れていない方は積極的に押すようにしましょう!

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