皆さんは抱き枕にどのようイメージを抱いていますか?

アイドルやアニメの絵柄などがプリントされているアイテムも多数あるため、何となく敬遠している方も多いかと思いますが、非常に優れた効果があるのです!

ここではその抱き枕の使用によって得られる作用や効果的な使用方法をご紹介したいと思います。

抱き枕には身体の負担を軽減する効果がある

抱き枕には寝相を維持しつつ睡眠をとれる効果もある!

抱き枕には寝相を維持しつつ睡眠をとれる効果もある!

抱き枕にはいびきの改善や腰痛、ひざ痛改善などあらゆる効果があると伝えられていて、リラックス作用も期待することができます。

腰に負担を与えにくい寝方としては横向きが重宝されていますので、腰痛に悩んでいる方であれば抱き枕を使用した横向きをオススメします!

抱き枕を使用することで、抱きつく姿勢の寝相を維持しながら寝ることが出来ますね。これによって腰にかかる負担が小さくなります。

別の使い方として、あおむけに寝ながら使用するという方法もあります。

抱き枕といえば抱きつくのが定番ですが、あおむけに寝ながら自分のふとももの辺りに配置することも有効な使い道です。

抱き枕は妊婦さんの姿勢の楽な姿勢をサポートしてくれる

抱き枕にはいびきの軽減に繋がる効果もある!

抱き枕にはいびきの軽減に繋がる効果もある!

横向きで膝を曲げた状態のシムス体位と呼ばれる姿勢は妊婦さんの方にとって楽な姿勢とされており、このシムス体位のサポートを行う効果があります。

楽な向きには個人差がありますので、シムス体位を無理に行わないのもポイントのひとつです!

いびきを軽減する目的に

いびきは仰向けに寝るよりも、横向きに寝る方が軽減できると言われています。

体勢が楽で仰向けで寝ている人の、横向きで寝る為のサポートとして抱き枕を使用すると、いびき軽減につながります。

抱き枕カバーは頻繁に洗うように心掛ける

風呂場などでお湯をためてから洗うのがおすすめ!

風呂場などでお湯をためてから洗うのがおすすめ!

取り外し可能な抱き枕カバーであれば、頻繁に洗うようにしましょう。

抱く枕本体よりカバーの方が長時間肌に直接触れているため、一見汚れていないように感じても、かなりの皮脂や汗が蓄積されています。

自分では自身の臭いに気づきにくいのですが、常に清潔な状態を保つことで、より優れたリラックス作用を期待することができますので、生地を痛めない程度にお手入れしてくださいね。

お風呂場などで桶にお湯を貯めて抱き枕カバーをジャバジャバと手洗い。

洗剤は、中性洗剤を少量いれてましょう。(中性洗剤は色落ちがしにくいので)
なぜ、お湯かと思われる方へお湯が汚れに対して有効だからです。 35~40℃くらいで3~4分ほどお湯に入れながらもみもみした後に手で絞りましょう!
あまり力を入れないで軽くひねるくらいがよろしいでしょう。

まとめ

いかがでしょうか?

今回は抱きつくだけじゃない?!抱き枕によって得られる効果や効果的な使用方法とはについてご紹介しました。

この記事で紹介した正しい使い方を参考にし、抱き枕の優れた効果を得られるように心掛けてくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは

良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く…

 夜中に何回も起きと日中は眠気との戦いですよね!その原因(ストレス)と対処法とは?

夜中に何回も起きてしまうと睡眠時間が削られ生活の質が悪化します。環境やストレスが原因のこともありますが、他の…

良質な睡眠にはどんなアロマがいいの?バニラやセドロールがおすすめ!

なかなか夜寝られないという悩みをお持ちの方も多いかと思います。このような方に匂いによる安眠効果があるオススメ…

寒い夜に身も心も温める可愛い抱き枕5選

冬の寒い日は一人でベッドに入るのが寂しくなりますよね。そんな時は体も心も温めてくれるような抱き枕と一緒に寝ま…

低反発マットレスには3つのメリットがある!睡眠を改善するベッドとマットレスの選び方と…

私達人間が健康的な生活を行う上で最も重要なのが睡眠です。 その睡眠が疎かになるとあらゆるトラブルを招く原因…

睡眠の質を改善しよう!睡眠の質が悪い原因や激しい運動の注意点とは

睡眠時間は十分にとったはずなのに、朝起床したときに疲れが残っていたり、眠気を感じることはありませんか? 今…

照明の色は3種類!睡眠時のリラックスに効果的なのは何色?

照明の役割は空間を明るく演出するだけと捉えていませんか?実は活用方法によって仕事の質を向上させたり、心身に対…

睡眠不足に有効な解消法はコレ!ぐっすり眠れるコツをご紹介

多忙な毎日を送っている主婦やビジネスマンの方はじっくりと休息をとることが難しく、睡眠不足を放置しがちですが、…

睡眠不足は病院で直そう!おすすめの睡眠系治療をおこなう病院をご紹介【東京版】

睡眠に関するもmん代を改善するためには病院の手を借りるのもひとつの手段です!今回は東京でおすすめの総合病院を…

質の良い睡眠に改善する!百会のツボの効果や押し方、力加減や時間をご紹介

肩こりや腰痛、月経痛などあらゆる症状に対する効果が期待できるとされているツボですが、睡眠の改善効果もあること…

ひょっとして過眠症?もしかしたら睡眠障害のナルコレプシーかもしれませんよ

寝ても寝ても眠い。夜は早めに寝ているし、朝起きると熟睡感もある。でも、それなのにまたすぐ眠くなってしまう。私…

良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意…

カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。という経験はありま…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?