寝室に使う色で大きく変化する！熟睡が可能な睡眠に良い色と悪い色は？

あなたは寝室のメインカラーに何を取り入れていますか？

もし、最近熟睡できていないという方や十分な睡眠時間を設けているのに目覚めがスッキリしないなど、思い当たる節がある方は色に問題があるかもしれません！

ここでは睡眠に「良い色」や「悪い色」をご紹介しますので、寝室の見直しの参考にしてください。

ある研究結果によって、寝室の色は睡眠時間だけでなく普段の生活リズムにも支障を来すことが判明しています。

具体的には寝室に多用されたうす茶色を使用したカップルは夜の営みの平均頻度が週3だったのに対し、赤をたくさん使用した寝室の場合は頻度が週1になっていたそうです！

不眠の原因は興奮状態で神経が高ぶったまま睡眠をとろうとするためです。

そのため、鎮静効果が期待できる青色を寝室に活用するようにしましょう！

ホライズンブルーやスカイブルーなど、パステル系の青を取り入れると気持ち良くなることができますので、寝室やベッドカバー、下着の色やパジャマまで青色を使用し、寝る環境を整えるようにしてください。

熟睡度が良くないカラーとしては、紫が挙げられます。

これは想像力をかき立てて、感受性を刺激するためです！

紫を使うことでリラックス効果が期待できないというわけではなく、睡眠が浅くなる傾向がありますから、目覚めたときもスッキリしないことがほとんどです。

いかがでしょうか？

今回は寝室に使う色で大きく変化する！熟睡が可能な睡眠に良い色や悪い色とはをご紹介しました。

この記事で紹介した色だけでなく赤にも感情的興奮や刺激の活性化に繋がる可能性がありますので、多用は控えるようにしてくださいね。