考え事というのは、寝つきが悪い人はよく布団の中で行っていますよね。宇宙は何処まで続いているんだろうとか取り止めのない事から、明日学校行きたくないなあという事まで。そうした考え事は睡眠の質を下げる原因になっているかもしれません。

考え事に睡眠の質が関係していた?

出典:5セカンズ

不安を抱えていると悪夢を見てしまうなどの睡眠に影響する事が出てきてしまったという人も多いはずです。そうした人は、布団の中で嫌な考え事をしています。どうしよう。不安だ。そうした気持ちが睡眠に影響を与えてしまうのです。

考え事は大事

人間というのは考える事は大事です。普段は考える時間はなくとも寝る前ならば考える時間があります。その時間を有効活用するのは、問題がありません。ただ、考えすぎて不安になるようでしたら、「なるようになる」と割り切りましょう。

疲れた時は熟睡できるように

精神的に本当に疲れた時というのは、熟睡できるチャンスでもあります。ただ、人によっては不安に押しつぶされて金縛りにあったり、浅い睡眠しかとれない人もいます。常に自分がリラックスできる手段を探す事が大切です。

まとめ

考え事はし過ぎてはいけません。楽観主義者の人が普通に生きているのは、そうした考え事に対するストレスがないからです。考えたまんま寝てしまうとそれを引きずってしまうのですね。そうならないように、思考をコントロールする事が大切です。

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