足枕を使用することで、睡眠の質が格段に良くなると言われています。
なぜ足枕をするだけで睡眠の質が向上するのでしょうか?

眠りが深くなる!

睡眠の質が上がる

睡眠の質が上がる

足枕を使うことで、眠りが深くなると言われています。血液が滞ってしまい、リラックスできない、足に疲れが溜まっていることが原因でなかなか眠れない。という状況を改善してくれるからなんです。

他のものでも代用できる

専用の足枕がオススメですが、クッションや丸めたバスタオルなどで代用してもOKです。
だいたい15~20センチほどの高さが理想的と言われています。

なぜ眠りが深くなる?

ふくらはぎに働きかける

ふくらはぎに働きかける

足枕を使うことで、ふくらはぎに良い刺激を与えます。足に溜まってしまった血液を戻す役割がありますので、血液がしっかりと体を循環するんですね。足元に疲労が溜まった状態では、寝ている間の疲労回復も完全ではありません。そのため、足枕が効果的なんです。

足をしっかりマッサージする

足の裏からふくはらぎ、太ももと、上に流すイメージで寝る前にマッサージをするとより効果的です。リンパには老廃物が溜まっていますので、その老廃物を排出していくと、足枕の効果もより高まります。

次の日には足がほっそり!

むくみがキレイになくなる!

むくみがキレイになくなる!

睡眠の質を高めるだけではなく、むくみ解消に繋がりますので、足枕を使用する場合と、使用しない場合では次の日の足の細さが段違いです!
特に女性はスカートやスキニーパンツを履く機会も多いので、足のむくみはしっかり取っておきたいですよね。

まとめ

睡眠の質向上と、美意識を高めるために、足枕はとてもオススメです。
家にあるクッションや座布団、バスタオルを活用して、血液をしっかり体全体に流して疲労回復に繋げましょう!

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

【ベッドと同時購入 限定!】スタンダード寝具6点セット(ダブルサイズ)

カラーの種類豊富なスタンダード寝具6点セットの商品説明

国産ポケットコイルマットレス(シングルロングサイズ)【送料無料】

体にとって本当にいい寝姿のまま眠ることのできるマットレスです。

関連する読みモノ

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

枕選びは高さが大切!正しい高さの枕で快眠生活をしよう!

十分な睡眠をとったにも関わらず、昨日の疲れが残っている・・・。ということはありませんか?今回はその睡眠による…

洗濯がNGじゃなかった!?スモールフェザー羽根枕の保湿効果と通気性が重宝する!

安眠に欠かせない枕。枕の種類によって、睡眠の質は大きく変わります。本日は羽根枕の特徴をご紹介します!

睡眠の質を改善する寝具の基本やアイマスクDream Essentialsの主な特徴

睡眠は人間が活動する中でさまざまな役割を果たしています。 その睡眠を怠ってしまうと、重症な場合は命の危険に…

睡眠を改善する寝具!進化した耳栓サイレンシアの魅力とは?

夜ぐっすり眠れない理由に騒音を挙げる人は少なくありません。過敏な方は一度”音”を意識してしまうと、小さな音で…

あなたの想像を超えるカモミールの力!少しの手間で快眠&美肌を手に入れる!

ピーターラビットの世界でよく登場するカモミールですが、カモミールには不眠解消と美肌効果があることご存知でしょ…

加速度センサーで睡眠を改善する”快眠サイクル時計”♡寝具にこだわるならアプリにもコダ…

今回は睡眠改善アプリの中でもとくに加速度センサーを用いた気持ちよい寝起きをサポートしてくれる快眠サイクル時計…

気分はノスタルジック!天然素材のそば殻やヒノキの枕で、朝までぐっすりの安眠効果

安眠のために枕にもこだわりたいですよね。今回は天然素材の枕をご紹介します。そば殻は高めの枕がお好きな方に、ヒ…

安眠には必須のアイテム。正しい枕の選び方

朝起きた時首が痛くなる方や頭が痛くなる人は、もしかすると枕が合っていないのかもしれません。自分に合った正しい…

一日中歩き回った足に試してみて!20センチの高さの足枕が気持ちいい

最近女性の中で話題を呼んでいる足枕というものを知っていますか?毎日蓄積されていく足の疲れをリフレッシュし、女…

低反発枕は洗濯機NG?素材別に見る枕のお手入れ方法について

ポリエステルわたの枕は丸洗いできますが、低反発素材の枕は陰干しのみで丸洗いはNGです。枕のお手入れをする時は…

ぐっすり眠れる寝室のインテリアは3色でコーディネートすることが大切

あなたは何色の寝具に囲まれ睡眠を取っていますか?一見関係ないように見える“睡眠”と“色”の関係。実は、色によ…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!