アロマバスは、部屋でアロマを使うよりも効果が高いと言われています。
そうなれば、疲れた時には是非活用したいですよね。今回は正しいアロマバスの楽しみ方をご紹介します。

オイルの使い方

入れすぎに注意

入れすぎに注意

アロマのオイルは入れすぎはNGです。
1~5滴を目安に入れてください。入れた後、オイルが全体に行き渡るように、手でしっかりと混ぜます。そして、ゆっくりとバスタブに浸かりましょう。

お湯の温度は?

自分の状態に合わせて

自分の状態に合わせて

自分の状態に合わせて温度は変えましょう。
リラックスしたい時は38度前後がオススメ。ゆっくりと浸かり、体を温めましょう。
リフレッシュしたい時は40~42度がオススメ。全身しっかり浸かりましょう。ただし、入浴時間は短めにしてくださいね。

敏感肌の方にオススメの入浴法

肌に優しいアロマバス

肌に優しいアロマバス

アロマのオイルで刺激を感じる方もいらっしゃるかと思います。
そんな時は、キャリアオイル、牛乳やハチミツ、お酒やスキムミルクをプラスすると肌に優しいアロマバスを作ることができます。

赤ちゃん~3歳児まではNG

赤ちゃん~3歳児までには刺激が強いため、アロマバスの使用はNGです。
3歳以上のお子様にも、量を気をつけながら様子を見つつ入浴してください。

アロマバスに適したオイル

アロマバスに適したもの、適さないもの

アロマバスに適したもの、適さないもの

ラベンダー、イランイラン、グレープフルーツ、オレンジ、ローズ、ジャスミンなどがオススメです。
逆にアロマバスに適さないアロマは、タイム、シナモン、クローブ、フェンネルです。
ご使用時にはお気をつけください。

まとめ

肌への保湿効果が高いものもありますので、普通に入浴するよりも、睡眠だけではなく美容効果も期待できそうです。
是非皆さんもこれを読んで、アロマバスを存分に楽しんでくださいね。

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