不眠による肌荒れをケア！睡眠不足に負けない肌を作るスキンケアの基本とは？

睡眠不足が続くと、気づけばお肌がボロボロに。そんな経験をしたことはありませんか？
肌荒れをしてしまうと、それをメイクで隠そうとしたり、肌への負担がもっとかかってしまう場合があります。肌荒れをしてしまったら、しっかりとしたスキンケアを心がけましょう。

眠りに入ってから3,4時間の間は肌のゴールデンタイムと言われています。
睡眠時間が短いと、肌の再生がしっかりと行われないため、肌荒れを起こす原因になるんですね。
肌をしっかりキレイに保つには最低でも6時間は睡眠時間を取るようにしましょう。

まずは洗顔ですが、しっかりと泡立ててその泡を優しく肌にあてるようにして洗顔してください。決してゴシゴシと洗ってはいけません。そしてなるべく泡はきめ細かいものを作るように心がけましょう。

洗顔後は間隔を空けず、毛穴が開いている時に素早く保湿をします。
化粧水→美容液→乳液の順番です。マスクを使用する方は、マスク後に乳液をつけましょう。

ちょっと重めのテクスチャーの場合は、手のひらに乗せて体温で少し溶かしてから伸ばして使いましょう。そうすると肌馴染みも良くなり、浸透しやすくなります。

たっぷりつけた方が保湿されると勘違いしている方も多いですが、無駄に多くつけてしまうと逆効果になってしまう場合があります。
適量を守り、肌に乗せていってください。理想としては、5円玉ほどの量を手に取り、肌にしっかりとグッと押し込むようにして染み込ませたら、肌に残った余分な水分をティッシュペーパーなどで軽く押さえて取りましょう。

毎日のことですので、多少は面倒かもしれませんが、肌がキレイに保たれると若く見えますし、化粧のノリも良くなります。
睡眠不足なら尚更スキンケアを怠らないように日々努力していきましょう！