むずむず脚症候群とは

脚にむずむずとした不快感を覚え、脚を異様に動かしたくなる症状のことです。
脚の表面ではなく内部に現れるもので、火照る、虫が這う、しびれるといった感覚になります。
脚を動かしていない時間や、じっとしている時に起こることが多く、特に夕方~夜にかけて症状も現れやすくなるんです。

寝ている時に起こる症状

痙攣する

痙攣する

むずむず脚症候群は就寝時にぴくぴくと周期性四肢運動を伴うことが多くなります。
これにより、睡眠が妨げされその結果睡眠障害を引き起こしてしまうのです。

周期性四肢運動って何?

なかなか熟睡できない...

なかなか熟睡できない...

寝ている間、手足が瞬間的に痙攣を起こしてしまうものです。
眠りの浅いノンレム睡眠時に起こりやすいと言われています。
周期性四肢運動の瞬間的な痙攣により目が覚め、熟睡感を得られなくなりますが、目が覚めない場合もあります。この状態は、睡眠の質が低下していることに気づいていないケースが多いんです。

むずむず脚症候群になる原因

まず考えられるのは、
1,遺伝
2,鉄分の不足
3,ドパミン神経系の障害

の3つです。
その他に、慢性腎不全やパーキンソン病、、抗精神病薬によって引き起こす場合もあります。
筋肉ではなく、神経によって起こるという説もあるようです。

治療法はあるの?

対策をすれば症状が軽くなることもありますが、放っておくと症状が悪化してしまうことに。
鉄分不足、慢性腎不全、パーキンソン病の治療を行うことで、症状が軽くなる場合があります。

寝ている時に脚に不快感があると、ストレスも溜まりますし、睡眠障害を更に悪化させる原因になります。日常生活にも支障をきたす恐れも十分にありますので、少しでも違和感があればしっかりと対策しましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

どうして眠れないの?なかなか寝れない原因は?1日15分の〇〇が効果的!

すんなり眠りに入れず寝つきが悪い。翌日も疲れが残ってしまいがちです。その原因と改善方法をご紹介します。

睡眠障害の症状で異なる!睡眠の種類やステージ1のごく浅いノンレム睡眠

不眠とひと言で呼んでも症状には個人差が見られます。今回は不眠の代表的な睡眠障害の症状で異なる、睡眠の種類やス…

もしかしたら眠れないかも?そう思うだけで眠れない!それは睡眠障害による不眠恐怖症の可…

もしかしたら不眠恐怖症かも!?毎晩、夜が来るのが怖い。また、眠れないんじゃないかと思うだけで、余計に眠れない…

睡眠障害の対策には泣くことも大事!?不眠とストレスの関係には深い繋がりがある!

ストレスは人間の体や心に悪影響を及ぼしますが、睡眠との関係はどうなのでしょうか?いつも夢ごごちのような眠りに…

百害あって一利なし!?睡眠障害から鬱になりやすいってホント?睡眠のリセット効果が大事…

睡眠には脳を休ませる効果の他にも、イライラとストレスを解消する効果があるといわれています。睡眠障害を抱えてい…

もしかして睡眠障害?眠れない、寝つきが悪い それは「入眠困難」の症状かも

入眠困難という睡眠障害があります。寝つきが悪く大変な苦痛を感じている状態です。心当たりがある方は生活習慣の改…

睡眠リズムが故障してしまった睡眠障害 不規則型睡眠覚醒パターンの特徴

不規則型睡眠覚醒パターンは一定の睡眠リズムを保てず、不規則に眠ってしまう睡眠障害です。社会生活への影響も大き…

反復性過眠症って何!? 眠りすぎる睡眠障害の症状と治療を考えてみる!

反復性過眠症は18時間〜20時間眠り続けてしまう病気です。原因などは不明ですが医師に相談することが不可欠。お…

 眠りが浅い、眠った気がしない 熟眠障害は不眠症の一つです

熟眠障害は朝起きた時に眠れた感じがしない、つまり深く眠れていない睡眠障害です。自覚しにくい睡眠障害のため我慢…

【動画】日中、急激な睡魔に何度も襲われる!そんなあなたは”ナルコレプシー”かも?

あなたやあなたの周囲に、日中、突然意識を失うように眠る人はいませんか?それはもしかしてナルコレプシーかもしれ…

眠りたいのに眠れない…。概日リズム睡眠障害のひとつ“睡眠相後退症候群”の原因&対策と…

眠りたいのに眠れない……。 やっと眠気が襲ってきたと思ったらもう真夜中…。 睡眠時間帯が後ろにずれ、遅い時間…

【熟眠障害】朝『眠った気がしない』と感じるあなたは、もしかしてうつ病の初期症状かも?

「昨夜の睡眠時間は8時間」と充分寝たのに眠った気がしない「熟眠障害」「熟睡感欠如」は、睡眠障害の一種です。




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!