寝具の買い替えよりも安上がり？いつものお風呂を工夫して快眠を！

お風呂にエッセンシャルオイルなどを入れて香りを楽しむことで、よい香りでリラックスでき、体も温まるり入眠効果が期待できます。
よい寝具に買い替えなくても、安眠に誘われること間違いなし！

お風呂に入れるのは大概ハーブなどの精油であるエッセンシャルオイルですが、お値段が高いので合成のアロマオイルを使う手も。
その場合ハーブの薬効は得られませんので、できればエッセンシャルオイルがお勧め。

エッセンシャルオイル以外では、香りのついたバスソルト、バスバブルなども広義のアロマバスと言えるでしょう。
中にはアロマキャンドルを浮かべるお風呂もあり、キャンドルの光が副交感神経に働きかけてくれそう。

香りは感情を司る大脳辺縁系に働きかけた後、自律神経をコントロールする視床下部へと伝わります。
すると副交感神経が優位になりリラックスし、入眠しやすく。
よい寝具も眠りを誘いますが、アロマも力があるのです。

いかがでしたか？
よい香りの力というのは素晴らしく、入浴後は香りによって自律神経が整います。
すると精神的な不調を抱えた人も調子がよくなるので、ストレスを感じている人には特にお勧めです。