見逃せない、いつものお風呂時間

大切なお風呂タイム

大切なお風呂タイム

お風呂にエッセンシャルオイルなどを入れて香りを楽しむことで、よい香りでリラックスでき、体も温まるり入眠効果が期待できます。
よい寝具に買い替えなくても、安眠に誘われること間違いなし!

お風呂には何を入れるべき?

さまざまな種類のアロマ

さまざまな種類のアロマ

お風呂に入れるのは大概ハーブなどの精油であるエッセンシャルオイルですが、お値段が高いので合成のアロマオイルを使う手も。
その場合ハーブの薬効は得られませんので、できればエッセンシャルオイルがお勧め。

香りを楽しむ、こんな方法も

キャンドルもあり

キャンドルもあり

エッセンシャルオイル以外では、香りのついたバスソルト、バスバブルなども広義のアロマバスと言えるでしょう。
中にはアロマキャンドルを浮かべるお風呂もあり、キャンドルの光が副交感神経に働きかけてくれそう。

香りで副交感神経が優位に

香りは感情を司る大脳辺縁系に働きかけた後、自律神経をコントロールする視床下部へと伝わります。
すると副交感神経が優位になりリラックスし、入眠しやすく。
よい寝具も眠りを誘いますが、アロマも力があるのです。

いかがでしたか?
よい香りの力というのは素晴らしく、入浴後は香りによって自律神経が整います。
すると精神的な不調を抱えた人も調子がよくなるので、ストレスを感じている人には特にお勧めです。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

国産ポケットコイルマットレス(シングルロングサイズ)【送料無料】

体にとって本当にいい寝姿のまま眠ることのできるマットレスです。

関連する読みモノ

暑い季節の寝具はどうすればいいの?夏にむけて揃えておきたいオススメ寝具

夏は暑くてすぐに寝れないということが多いですよね。かといってエアコンをつけたまま寝てしまうと翌日かぜをひいて…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

いびきに悩む人はうつ伏せ寝がいい⁉︎質の高い睡眠には眠る姿勢が重要です

質の高い睡眠をとるには、寝ているときの姿勢も重要になります。うつ伏せで寝ることはメリットもありますがデメリッ…

寝室に使う色で大きく変化する!熟睡が可能な睡眠に良い色と悪い色は?

最近よく眠れていますか?眠りが浅いという方や目覚めた後も疲れが残っているなど、思い当たる方には要チェックな睡…

孤独を愛する性格の人は睡眠で共通点がある?その睡眠の特徴とは?

「何時に眠るのが良くて何時に起床するのが最適なのか」という疑問は誰しもが抱えているものかと思います。あなたの…

ハイレベルなアイマスクが続々登場!アメリカで大人気のDream Essentials…

皆さんは就寝時にアイマスクを使うことはありますか? ほとんどの方がいいえと答えるかと思いますが、驚くべき効…

アロマバスでリラックス!手軽にできる快眠テクニックと注意点をご紹介

今快眠グッズがとても話題を呼んでいますよね。抱き枕や、足枕など、素敵な快眠ライフを送るにはいろいろとグッズ…

インフルエンザのワクチンが効かなくなる?寝不足により影響がでる身体のこと

十分な睡眠時間をとれないと、色々な病気を併発させる危険があります。特に高血圧の人は生活習慣病になりやすかった…

豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法

寝る時は真っ暗より豆電球くらいがちょうど良いと思っている方!本当にそれで大丈夫?深い眠りにつきたいなら、豆電…

もっと眠っていたい!でも朝早く目が覚めてしまう原因や対処法のチェックポイントとは?

朝早く目が覚めてしまい眠れないことがありますか?続くようなら睡眠障害が疑われます。生活を見直して睡眠を改善し…

豆電球はNG!豆電球をつけて寝ると起こる様々な睡眠障害

豆電球をつけたままじゃないと寝れない人っていますよね。でも実は睡眠と光の関係ってとても重要です。豆電球をつけ…

 夜中に何回も起きと日中は眠気との戦いですよね!その原因(ストレス)と対処法とは?

夜中に何回も起きてしまうと睡眠時間が削られ生活の質が悪化します。環境やストレスが原因のこともありますが、他の…

関連するキーワード

kurumins

心地よく眠るための、役立つ情報をご紹介していきます。




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?