見逃せない、いつものお風呂時間

大切なお風呂タイム

大切なお風呂タイム

お風呂にエッセンシャルオイルなどを入れて香りを楽しむことで、よい香りでリラックスでき、体も温まるり入眠効果が期待できます。
よい寝具に買い替えなくても、安眠に誘われること間違いなし!

お風呂には何を入れるべき?

さまざまな種類のアロマ

さまざまな種類のアロマ

お風呂に入れるのは大概ハーブなどの精油であるエッセンシャルオイルですが、お値段が高いので合成のアロマオイルを使う手も。
その場合ハーブの薬効は得られませんので、できればエッセンシャルオイルがお勧め。

香りを楽しむ、こんな方法も

キャンドルもあり

キャンドルもあり

エッセンシャルオイル以外では、香りのついたバスソルト、バスバブルなども広義のアロマバスと言えるでしょう。
中にはアロマキャンドルを浮かべるお風呂もあり、キャンドルの光が副交感神経に働きかけてくれそう。

香りで副交感神経が優位に

香りは感情を司る大脳辺縁系に働きかけた後、自律神経をコントロールする視床下部へと伝わります。
すると副交感神経が優位になりリラックスし、入眠しやすく。
よい寝具も眠りを誘いますが、アロマも力があるのです。

いかがでしたか?
よい香りの力というのは素晴らしく、入浴後は香りによって自律神経が整います。
すると精神的な不調を抱えた人も調子がよくなるので、ストレスを感じている人には特にお勧めです。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

国産ポケットコイルマットレス(シングルロングサイズ)【送料無料】

体にとって本当にいい寝姿のまま眠ることのできるマットレスです。

関連する読みモノ

揚げ物は睡眠に悪い食べ物?消化に悪い食べ物と食事が睡眠に及ぼす影響は

消化に悪い食べ物は睡眠に悪い食べ物と言われるのは本当でしょうか?揚げ物は胃がもたれて、睡眠に大きな影響がある…

寝具を通して睡眠を改善しよう!マジョラムと言うアロマのにおい

フランスなどを中心にヨーロッパではアロマは寝具として昔から生活の中に定着していました。中でもマジョラムと言う…

心地良い眠りへと誘う!睡眠改善にはラベンダーやゼラニウムがオススメ!

なんだか寝つきが悪い、寝ているはずなのに全然寝た気がしないとお悩みの方には香りをうまく利用したメンタルのリラ…

睡眠リズムを知ることが大切!睡眠不足改善をデキるひとはやっている睡眠日誌とは!?

睡眠不足の改善を改善するには、まずは日頃の生活習慣を見直さないといけません。そのためにも、オススメしたいのが…

不眠症改善に!疲労や冷え、不眠にも効果がある「湧泉(ゆうせん)」は万能なツボ

不眠を改善するなら、お手軽なツボ押しをしてみませんか?安眠をもたらす湧泉(ゆうせん)の場所と押し方をご紹介し…

ぐっすり眠れない!夜中に途中で目が覚める原因は睡眠時無呼吸障害かも?早めの対処を

ぐっすりと寝静まった頃、突然の咳。ゴホゴホという咳のせいで家族の目が覚めてしまった経験はないでしょうか。もし…

睡眠負債は休日に返しましょう!睡眠不足の改善のための上手な寝方のポイントまとめ

睡眠改善するならコレ!本来なら寝ている時間に眠っていない時間を睡眠負債と呼びます。この睡眠負債を休日に返上す…

人はなぜ眠るのでしょうか?眠らなくても死なないってホント?そのメカニズムに迫ります

子供の頃、眠れない夜に両親から「一晩くらい眠れなくても死なない」と言われたことはないでしょうか。そもそも人は…

食事内容を見直そう!リラックスして眠るには乳製品がオススメです

世の中には良質な睡眠と相性の良い食品が存在します。ハーブティーやホットミルクなどは眠りを誘うと伝えられていま…

電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは

良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く…

うつ伏せで寝るのは良くない?睡眠の質を下げるうつ伏せ寝

うつ伏せで寝るのが習慣の方必見!実はうつ伏せで寝るのは睡眠の質を下げるって知っていますか?寝姿勢で変わる睡眠…

アインシュタインもロングスリーパー!睡眠の長さで思考も行動も変わり天才になる!?

平均睡眠時間9時間以上のロングスリーパー。1日の3分の1以上を睡眠にあてるロングスリーパーの特徴とは?

関連するキーワード

kurumins

心地よく眠るための、役立つ情報をご紹介していきます。




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!