「脳波」は波のような波形で表される、脳の神経細胞から生じる電流のこと。
生きている限りさまざまな脳波が現れ、4種類の脳波に分類されています。そう、0ヘルツとは脳死を意味します。

知っているようで知らない、脳波のベータ波(β波)とは?

知っているようで知らない脳波とは?

四つの脳波

四つの脳波

脳波とは、人間や動物の脳の神経細胞から発せられる、弱い周期性の電流のことです。心電図のような波状で、単位はヘルツで表されます。

デルタ波、シータ波、アルファ波、ベータ波の4つに分けられ、毎秒14ヘルツ以上あるとベータ波と呼ばれます。

脳波のチェック方法

脳波のチェックは、てんかんやナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、各種睡眠障害や精神疾患などの診断や患者の状態を把握するのに用いられています。

ベータ波は日中起きて日常生活を送るときに出る活動的な脳波なので、睡眠中は出ませんが、睡眠の第一段階のまどろみ状態でベータ波が徐々に消え、アルファ波、シータ波に移行していきます。

β波が多く出ている状態とは

ストレスを感じている時はβ波に

ストレスを感じている時はβ波に

ベータ波の時、身体は緊張状態から興奮状態にあり、警戒感やストレスを感じています。また集中力が増し、認識力が最大限発揮されている状態でもありますが、長時間ベータ波の状態が続くと、肩こりや筋肉の緊張を感じ、非常に疲れを感じます。

意識して深呼吸をする。ストレッチをするなど、普段から身体だけでなく脳もリラックスさせてあげましょう。

普段何気なく生活している中でも、心臓は動き、脳からは常にわずかな電流が流れ身体や心をコントロールしているのですね。脳のためにも、普段から過度なストレスを与えないよう、上手に発散させてあげましょう。

睡眠障害で悩んでいる方は、大がかりな検査になりますが、一度睡眠中の自分の脳波をチェックしてもらいましょう。

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