音を遮断することは、睡眠の質を高める

寝ている間も、脳は音を判断している

寝ている間も、脳は音を判断している

出典:BUI.jp

睡眠の外的な妨害となる、光と音。この2つを遮断することで、睡眠の質は大きく変化します。今回は音に注目をしてご紹介したいと思います。

脳は寝ている間も、音を判断しています。普段聞き慣れている音は安全と判断し、普段と違う音が聞こえると危険と判断して、目覚めるように体に信号を送ります。

ということは…寝ている間も脳はずっと働き続けているということです。

耳栓をして音を遮断することで、脳は休む=快眠ができ、翌朝すっきり目覚めることができる!というわけです。

自分にあった耳栓を選びましょう!

サイレンシア

サイレンシア

耳の穴が小さい方にぴったりフィット

耳栓といっても様々な種類やブランドがあり、どれを選べばいいかわかりませんよね。
ここでは簡単に各ブランドの耳栓の特長についてご紹介したいと思います。

【サイレンシア】
耳栓のトップブランドに挙げられるのがサイレンシアです。種類が多数あり、耳の大きさや用途で選べるのが特長です。
一般的なフォームタイプの耳栓で、レギュラーサイズの耳栓でも細身で小さく、日本人の耳にフィットしやすいのも◎

【モルデックス】
モルデックスも人気ブランドのひとつで、特に人気があるのはモルデックス ピュラフィットというシリーズです。
こちらは耳栓の中でも高い遮音性があり、特殊な発砲ウレタンフォーム素材を使用しているため、柔らかいのが特長です。
やや大きめのサイズですが、柔らかいため耳につけたときのフィット感はとても良いです。

【マックス】
最近では各ブランドから女性用サイズの耳栓も販売されており、その中でも人気があるのがマックスのドリームガールです。
やや小さいのサイズに、柔らかい素材で、耳に入れたときに圧迫感が少ないのが特長です。

耳栓の常用は控えましょう

習慣にすると耳栓中毒になる可能性も

習慣にすると耳栓中毒になる可能性も

音が気になるからと言って、常用していると体が耳栓になれてしまい、耳栓がないと眠れなくなる可能性があります。また耳栓がないことで、ちゃんと眠れるのかという不安を抱いたりと、精神的なストレスを作ることも。

寝つきが悪い時や、短時間しか睡眠ができないときなど、上手に耳栓を使うことで睡眠の強い味方となってくれます!

眠れないときに強い味方に!

ここぞというときに、睡眠の強い味方となってくれる耳栓。

耳栓を使うだけで、翌朝の目覚めがすっきりすること間違いありません。まだ耳栓睡眠をしたことがない方は、ぜひハマらない程度に使ってみてはいかかでしょうか?その効果にきっと驚くはずです!

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