60代以上の男性の実に80パーセントもの人が悩んでいると言われている「夜間頻尿」。

老化の影響も多いのですが、その他にも重大な病気のサインかもしれません。あなたの気になる夜間頻尿の原因と改善方法とは。

夜間頻尿とは

夜間2回以上トイレに行く人は要注意

夜間2回以上トイレに行く人は要注意

夜間、何度もトイレに行き眠れず、日中眠くなる……。
就寝中1度以上、50歳代からは2度以上トイレに行く方は、夜間頻尿かもしれません。

男女問わずポピュラーな排尿問題で、40歳以上の実に4500万人が夜間頻尿に悩んでいると言われています。

夜間頻尿の原因

重大な病気が隠れているかも

重大な病気が隠れているかも

夜間頻尿の原因はさまざまあります。膀胱は加齢による老化現象の影響を受けやすく、60歳以上の方では女性の40%、男性は80%もの人が夜間頻尿に悩まされています。

加齢以外では、「過活動膀胱」は排尿筋が必要以上に収縮して敏感になりすぎていたり、「夜間多尿」は日中に比べ夜の尿量が多い状態です。

膀胱炎や前立腺炎で膀胱容量が減少しても夜間頻尿になりますし、眠りが浅く夜目が覚めるたびにトイレに行きたくなる人は「睡眠障害」かもしれません。
また、夜寝る前に「水分過剰摂取」しても夜間頻尿の原因になります。服用している薬の副反応でも夜間頻尿を引き起こす原因になります。

夜間頻尿の改善方法

過剰に水分をとり過ぎたことによる夜間頻尿の方は、夜寝る前に水分をとらないようにしましょう。

一日の排尿量とトイレに行った数を調べる排尿日誌をつけると、夜間頻尿の原因が掴みやすくなります。

睡眠障害による夜間頻尿には、睡眠薬が効果的です。加齢や過活動膀胱による夜間頻尿には、特に女性の方には膣とこう門を閉める筋力トレーニングが効果的です。

手足の冷えが腎臓の冷えに繋がり、夜間頻尿の原因になっていることもあります。食べ物や衣服で意識的に冷え取りを行いましょう。

夜間頻尿には、重大な病気が隠されている可能性もあります。糖尿病や高血圧、心臓病の働きが弱まっていたり、腎機能に障害があったり、睡眠時無呼吸症候群でも夜間頻尿を引き起こします。

まとめ

夜間頻尿は、重大な病気が潜んでいる身体のSOSかもしれません。また、重大な病気では無くても、睡眠障害の眠剤処方や排尿に関する悩みを抱えている方は、ぜひ泌尿器科の病院で診てもらいましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

重度の不眠症は“睡眠障害”を引き起こす。睡眠障害の種類のひとつ、“むずむず脚症候群”…

日本人の0.5~数%が悩まされている睡眠障害の種類“むずむず脚症候群”とは、一体どんな病気なのでしょうか?

夜中に起きて眠れなくなる!頻繁におきてしまう中途覚醒の予防法

夜中に目が覚めてしまう中途覚醒は辛いものですね。この記事ではそんな辛い中途覚醒の原因や対処法を解説しました。…

どうして眠れないの?なかなか寝れない原因は?1日15分の〇〇が効果的!

すんなり眠りに入れず寝つきが悪い。翌日も疲れが残ってしまいがちです。その原因と改善方法をご紹介します。

肥満や顎が小さいとかかりやすい?睡眠障害の種類のひとつ“睡眠呼吸障害”とは

睡眠障害=不眠症というイメージが大きいのではないでしょうか? 実は、睡眠障害の種類はさまざまで、日本でも多く…

もう途中で目なんか覚めてたまるか!睡眠障害を克服して睡眠不足の症状を改善する方法

せっかく眠った後夜中に2回や3回と途中で目が覚めてしまうことはありませんか?その頻度が1週間に3日以上あると…

夜中にならないと寝れない?睡眠リズムが後ろにズレてしまう睡眠相後退症候群とは?

睡眠相後退症候群は睡眠リズムが後ろにずれ、朝起きられなくなってしまう睡眠障害です。深刻な問題を引き起こしかね…

 眠りが浅い、眠った気がしない 熟眠障害は不眠症の一つです

熟眠障害は朝起きた時に眠れた感じがしない、つまり深く眠れていない睡眠障害です。自覚しにくい睡眠障害のため我慢…

睡眠障害の種類は“不眠症”だけじゃない!様々な睡眠障害で治し方が異なる!

“不眠症”には、様々な種類があることを知っていましたか? 原因・症状がそれぞれ違う“不眠症”の種類についてま…

日中の眠気はなぜ起こる?日常生活に支障をきたす眠気を改善しよう!

日本人の睡眠時間は毎年短くなっている傾向が見られています。ここ50年で睡眠時間はおよそ1時間も短くなったとい…

寝ている間に起きている!?睡眠時随伴症はノンレム・レム睡眠と関係があった?

眠っている間に起きている?という不思議な病気に睡眠時随伴症があります。家族に指摘されて初めて気がつくケースが…

睡眠障害の原因はストレスだけじゃない!実は肉体的な負担も睡眠障害の原因に!

「眠たいのに中々寝付くことができない」「睡眠中に何度も目が覚めてしまう」など、このような症状を引き起こす原因…

明け方に目が覚めてつらい・・・早朝覚醒はしっかり治療しましょう

早朝覚醒という睡眠障害は朝早く目が覚めてしまうことが頻繁に続きます。うつ病などの疾患の原因にもなりかねません…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!