60代以上の男性の実に80パーセントもの人が悩んでいると言われている「夜間頻尿」。

老化の影響も多いのですが、その他にも重大な病気のサインかもしれません。あなたの気になる夜間頻尿の原因と改善方法とは。

夜間頻尿とは

夜間2回以上トイレに行く人は要注意

夜間2回以上トイレに行く人は要注意

夜間、何度もトイレに行き眠れず、日中眠くなる……。
就寝中1度以上、50歳代からは2度以上トイレに行く方は、夜間頻尿かもしれません。

男女問わずポピュラーな排尿問題で、40歳以上の実に4500万人が夜間頻尿に悩んでいると言われています。

夜間頻尿の原因

重大な病気が隠れているかも

重大な病気が隠れているかも

夜間頻尿の原因はさまざまあります。膀胱は加齢による老化現象の影響を受けやすく、60歳以上の方では女性の40%、男性は80%もの人が夜間頻尿に悩まされています。

加齢以外では、「過活動膀胱」は排尿筋が必要以上に収縮して敏感になりすぎていたり、「夜間多尿」は日中に比べ夜の尿量が多い状態です。

膀胱炎や前立腺炎で膀胱容量が減少しても夜間頻尿になりますし、眠りが浅く夜目が覚めるたびにトイレに行きたくなる人は「睡眠障害」かもしれません。
また、夜寝る前に「水分過剰摂取」しても夜間頻尿の原因になります。服用している薬の副反応でも夜間頻尿を引き起こす原因になります。

夜間頻尿の改善方法

過剰に水分をとり過ぎたことによる夜間頻尿の方は、夜寝る前に水分をとらないようにしましょう。

一日の排尿量とトイレに行った数を調べる排尿日誌をつけると、夜間頻尿の原因が掴みやすくなります。

睡眠障害による夜間頻尿には、睡眠薬が効果的です。加齢や過活動膀胱による夜間頻尿には、特に女性の方には膣とこう門を閉める筋力トレーニングが効果的です。

手足の冷えが腎臓の冷えに繋がり、夜間頻尿の原因になっていることもあります。食べ物や衣服で意識的に冷え取りを行いましょう。

夜間頻尿には、重大な病気が隠されている可能性もあります。糖尿病や高血圧、心臓病の働きが弱まっていたり、腎機能に障害があったり、睡眠時無呼吸症候群でも夜間頻尿を引き起こします。

まとめ

夜間頻尿は、重大な病気が潜んでいる身体のSOSかもしれません。また、重大な病気では無くても、睡眠障害の眠剤処方や排尿に関する悩みを抱えている方は、ぜひ泌尿器科の病院で診てもらいましょう。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

睡眠中に呼吸が止まる⁉︎睡眠時無呼吸症候群を予防することが健康につながる

睡眠中に呼吸が止まってしまうのは、聞いただけでも恐ろしいですよね。しかし、予防することも可能ですので、日頃の…

中高年から注意 早すぎる時間に眠ってしまう睡眠相前進症候群について

睡眠相前進症候群は40歳くらい肩起こりやすい睡眠障害で、早い時間に眠ってしまいます。仕事などに影響することも…

日本人に多い睡眠障害ナルコレプシー!対策に使われる処方薬のまとめ

睡眠障害ナルコレプシー。決して居眠りや怠けではなく、病気の一種です。本日は日本人が世界で1番多いと言われてい…

睡眠で悩んでいるなら専門家のクリニックへ!病院の先生に説明する睡眠障害の種類を覚えて…

気がついた時には「自分も睡眠障害なのかもしれない?」そんな時はパニックにならずに、まずは専門家クリニックでは…

もしかしたら眠れないかも?そう思うだけで眠れない!それは睡眠障害による不眠恐怖症の可…

もしかしたら不眠恐怖症かも!?毎晩、夜が来るのが怖い。また、眠れないんじゃないかと思うだけで、余計に眠れない…

睡眠障害の種類は“不眠症”だけじゃない!様々な睡眠障害で治し方が異なる!

“不眠症”には、様々な種類があることを知っていましたか? 原因・症状がそれぞれ違う“不眠症”の種類についてま…

夜中にならないと寝れない?睡眠リズムが後ろにズレてしまう睡眠相後退症候群とは?

睡眠相後退症候群は睡眠リズムが後ろにずれ、朝起きられなくなってしまう睡眠障害です。深刻な問題を引き起こしかね…

眠りたいのに眠れない…。概日リズム睡眠障害のひとつ“睡眠相後退症候群”の原因&対策と…

眠りたいのに眠れない……。 やっと眠気が襲ってきたと思ったらもう真夜中…。 睡眠時間帯が後ろにずれ、遅い時間…

昼夜逆転に潜む恐ろしい睡眠障害の罠!生活改善のポイントは太陽にあり?

お昼までゆっくりと眠って、明け方まで起きている昼夜逆転生活。太陽を避けた生活です。これは、睡眠障害ともいえま…

ひょっとしたらナルコレプシー?日中の強い眠気は治療で改善!

ナルコレプシーは過眠症の一種で睡眠発作と呼ばれる耐えられない眠気に襲われて日中に何度も眠ってしまいます。治療…

睡眠障害の原因はストレスだけじゃない!実は肉体的な負担も睡眠障害の原因に!

「眠たいのに中々寝付くことができない」「睡眠中に何度も目が覚めてしまう」など、このような症状を引き起こす原因…

【熟眠障害】朝『眠った気がしない』と感じるあなたは、もしかしてうつ病の初期症状かも?

「昨夜の睡眠時間は8時間」と充分寝たのに眠った気がしない「熟眠障害」「熟睡感欠如」は、睡眠障害の一種です。

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!