日々の生活が忙しく夜になるとついつい考え事をしてなかなか眠れない日ってないですか?今回はなかなかうまく睡眠が取れない人向けに睡眠改善が期待できるアプリ「Relax Melodies」を紹介します。

Relax Melodiesはネットで評判の素早く睡眠に入れ、質の高い睡眠を得られる快眠アプリです。

快眠アプリ「Relax Melodies」とは?

組み合わせは自由です

組み合わせは自由です

出典:Google Play

「Relax Melodies」は世界で3000万人以上の人に使われている無料の快眠アプリです。50種類以上の音楽や環境音が収録されており、ユーザはそれらを組み合わせて自分が心地良いと思う「メロディー」を作ることが可能です。

また、自身で作るのが面倒という人向けには既に幾つかのパターンが用意されているのでそちらを利用することもできます。

有料版も発売されていて、サウンドのバリエーションが更に豊富になっています。

「Relax Melodies」にはどんな効果があるのか?

リラックスさせてくれるアプリです

リラックスさせてくれるアプリです

Relax Melodiesは文字通り私達をリラックスした状態に導いてくれます。夜布団に入り、色々と考えて眠れなくなるという日はありませんか?

考え事などをはじめたり、ネガティブな想像をしてしまうと一種の興奮状態になってしまいます。身体も脳も休息を得ようとしている流れに逆行することになるので、寝付きが悪くなったり、睡眠の質が悪くなったりします。

そういった睡眠の問題を改善してくれるアプリです。

うるさくないの?

寝ている間まで音がしていると逆によくないです

寝ている間まで音がしていると逆によくないです

当然ボリュームは大きすぎてはいけません。またあまりごちゃごちゃとしたメロディーも逆効果になってしまいます。寝付きをよくするにはRelax Melodiesに収録されているような単調な音楽が良いです。

また、寝てからは音が止むようにしておくのも重要です。睡眠中も音がしていると脳もなかなか休めなくなってしまいます。

まとめ

今回は睡眠改善のためのアプリ「Relax Melodies」について紹介しました。「Relax Melodies」は主に寝付きを良くして身体や脳をリラックスした状態で睡眠を取らせることで、より質の高い睡眠を得られるようにサポートしてくれます。

夜色々と考えこんでしまう人や寝付きが悪い方は使ってみるのも良いかと思います。

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