今回は6~9時間以上の睡眠を必要とするロングスリーバーと呼ばれる種類の人たちの特徴について紹介したいと思います。

ショートスリーバーもロングスリーバーも環境や遺伝的な要素によって決まると言われており、両方合わせても日本人の1割弱程度しか存在しません。

ロングスリーバーの特徴は?

名前の通り長い睡眠時間が必要な人達です

名前の通り長い睡眠時間が必要な人達です

冒頭でお話したように6〜9時間以上の睡眠が必要な種類の人達のことを言います。有名なのは天才の代名詞とも言われるアインシュタインなどです。1日10時間程度の睡眠を取られており、誰にも邪魔されないように部屋に鍵をかけた徹底ぶりでした。

ロングスリーバーと呼ばれる種類の人は内向的で独自の世界観を持たれている人が多いと言われています。

独自の世界観で生きるロングスリーバーは夢を操れる?

好きなように夢の扉を開けると寝るのが楽しくなります

好きなように夢の扉を開けると寝るのが楽しくなります

ロングスリーバーの人はよく夢をみると言われています。また夢の続きを見ることができる人もいるとか。起きる前の浅い睡眠(レム睡眠)の時に夢を見ると言われています。

ロングスリーバーは他の人に比べてトータルの睡眠時間が長いので必然的にレム睡眠の時間も長くなります。そのため夢をみやすく、眠りが浅い状態なのである程度コントロールできるのかもしれません。

研究者や芸術家に多いのもうなずける?

日中の情報を記憶したり関連付けに時間がかかるということか?

日中の情報を記憶したり関連付けに時間がかかるということか?

ロングスリーバーは内向的で独自の世界観を持っています。一方で気になることに対してとことん追求するタイプが多くストレスを抱えやすいようです。一説にはそのストレスを解消するために長い睡眠時間が必要とされていると言われています。

上記項目でレム睡眠が長くなると触れました。レム睡眠は記憶と記憶同士の関連付けを行う時間です。

研究者や芸術家の様に日中多くの出来事がある人はそれだけ多くの情報を記憶したり関連付けをするために長い時間の睡眠が必要なのかもしれません。

まとめ

いかがでしたか?

今回はロングスリーバーと呼ばれる種類の人の特徴について紹介しました。アインシュタインなどに代表される「天才」にも見られるこの種類の人達は独自の世界観を持ち創造的である一方でストレスを感じやすいです。

長時間睡眠を取れない方は睡眠の質を向上することでストレスなどを軽減するようにしていきましょう。

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