睡眠時間は人によって異なります。短い時間の人もいれば長い時間の人もいます。実はこの睡眠時間によってある程度性格がわかるのです。

例えば長い睡眠時間が必要とされるロングスリーバーは孤独で内向的な人が多いと言われています。ロングスリーバーとはどんな人なのか紹介しながらなぜ長い睡眠時間が必要かをまとめていきたいと思います。

ロングスリーパーってどんな人?

芸術家や研究者に多いと言われています

芸術家や研究者に多いと言われています

ロングスリーバーとは6〜9時間以上の睡眠が日常的に必要な種類の人達を指します。この種類の睡眠者の割合は非常に低く日本人でも1割にも満たない人しか、ロングスリーパーではありません。

ロングスリーパーで有名な人で言うとアインシュタインなどです。ではロングスリーパーはなぜ9時間や10時間を超える睡眠時間が必要なのでしょうか?

なんで長い睡眠時間が必要なの?

睡眠サイクルのイメージです。実際はもっとゆるやかに変化します。

睡眠サイクルのイメージです。実際はもっとゆるやかに変化します。

睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の大きく2種類あるのはご存知の方が多いかと思います。またノンレム睡眠は深さにより4段階に分かれています。実はロングスリーパーも短い睡眠時間で生活できるショートスリーバーも深いノンレム睡眠の時間はほとんど変わらないと言われています。

ロングスリーパーはレム睡眠と浅いノンレム睡眠が長くなり、深いノンレム睡眠を取るのに時間がかかるので、睡眠時間が長くなります。

内向的で孤独を好む人はロングスリーパーより?

孤独を好みがちです

孤独を好みがちです

睡眠時間が性格に影響しているのか、または逆なのかは明確に判明していませんが、睡眠時間によりある程度の性格の特徴が現れることは分かっています。

例えばロングスリーパーは内向的で一つのことを集中的に考えこむようなタイプが多く、孤独になりがちです。そのため芸術家や研究者に多いと言われています。

まとめ

今回はロングスリーバーの特徴についてまとめてきました。孤独だったり、内向的だったりという特徴を持つ人が多いロングスリーバーですが、研究者や芸術家に多いと言われるとなんとなくイメージがつきます。

日中フルに頭を使っていたり、ストレスを受けやすい性格だったりするからこそ、休息を得るために長い時間が必要になるということなのでしょう。

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