通常、睡眠リズムは体内時計によって調整され一定のリズムを保ちます。しかしながら一定のリズムを保つことができず、朝起きて夜寝ることができなくなり、昼夜を問わず不規則に睡眠をとってしまう障害が不規則型睡眠覚醒パターンです。この記事ではこちらについて解説します。

不規則型睡眠覚醒パターンの原因

発症のきっかけとしては、不規則な勤務時間や学生の夏休みといった生活リズムを一定に保たない生活が続くことが考えられます。多くの場合は睡眠リズムが狂うと睡眠時間は後ろにずれていきますが、好き即な睡眠リズムになってしまうこともあります。

不規則型睡眠覚醒パターンの治療

睡眠障害の治療では体内時計を元に戻すことが必要になります。しかし不規則型睡眠覚醒パターンの場合はなかなか治らないというのが現状のようです。そのためメラトニン療法や高照度光療法が適用されることもあるようですが、不規則にやってくる眠気と戦いながら1日3回以上の睡眠を1回にまとめていくことも必要になってきます。

不規則型睡眠覚醒パターンは医師に相談しましょう

不規則に襲ってくる眠気に対しては生活リズムの改善だけで治すことは困難だと思われます。そのため薬物療法や高照度光療法などを併用し、医師の指導の元で体内時計を立て直すことが必要です。1日3回以上の睡眠をとらざるを得ないようであれば、医師に相談しましょう。

まとめ

不規則型睡眠覚醒パターンは1日3回以上、不規則に眠気が襲ってくる睡眠障害です。社会生活への影響は大きく、本人の努力だけで治すことは難しいと考えられます。そのため医師に相談し、適切な指導の元で治療していきましょう。

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