睡眠相前進症候群は睡眠リズムが前倒しになってしまう睡眠障害です。通常が午前0時から午前7時までの睡眠だとすると、例えば午後8時から午前3時に睡眠リズムが固定してしまうといったことが考えられます。この記事では睡眠相前進症候群について解説します。

睡眠相前進症候群は40歳くらいから注意しましょう

睡眠相前進症候群は高齢者に見られることが多い睡眠障害で40歳くらいからは特に注意する必要があります。体内時計の周期が加齢とともに短くなると考えられていることから起こるようです。逆に若者には睡眠時間が後ろにずれる睡眠相後退症候群が見られがちです。

睡眠相前進症候群の治療について

睡眠相前進症候群の治療はまず朝早く強い光を浴びないようにして夜の早めの時間にメラトニンが分泌されるのを防ぐことが大切です。また高照度治療法によって眠気が強くなる時間帯に強い光を浴びて体内時計を調整する治療が考えられます。

睡眠相前進症候群は治療の必要があります

早い時間に眠くなったとしても朝は起きられることから問題がないように思えます。しかし午前3時に目が覚め、そのあと眠れずに午後8時ごろに眠ってしまうようでは仕事などに大きな負担がかかる可能性もあります。無理をせず、医師に相談しましょう。

まとめ

睡眠相前進症候群は40歳くらいから注意が必要な睡眠障害です。夜の早い時間に耐えがたい眠気に襲われ、真夜中に目覚めるようになります。仕事などに支障をきたすことも考えられますから、医師に相談して適切な治療を受けることを考えましょう。

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