人間が健康的な生活を送る上で最も大切なものが睡眠です。

その睡眠の質が悪化するとあらゆるトラブルの原因に繋がるため、良質な睡眠をとる必要があります。

こちらでは良い睡眠に改善する、ベッドの選び方や低反発マットレスのメリット・デメリットについてご紹介しましょう!

ベッドは体重や体格に応じたものを選ぶ!

体格がしっかりしている方はマットレスタイプを選ぶ!

体格がしっかりしている方はマットレスタイプを選ぶ!

ベッドを選ぶときは何より体重や体格に応じたタイプを選ぶことが大切です!

体重が重くて体格がしっかりしている方の場合は線径の太いコイルのマットレスタイプを選出しましょう。

体重が軽くて小さい体格の方の場合は線径の細いコイルのマットレスタイプを選ぶようにしてください。

マットレスはどのタイプが絶対にいい!というものがなく、個人個人によって寝心地や体感等の個人差が激しいです。まずはお近くマットレスをお試し出来るお店を探して体験してみるのが一番です。

マットレス体験会を実施しているお店もありますので是非有効活用してください。

正しい寝姿を保つためにマットの硬さをチェックする!

柔らかすぎるマットは腰痛の原因に繋がる!

柔らかすぎるマットは腰痛の原因に繋がる!

ベッド選びの大切な要素としては正しい寝姿を保つことと、身体にかかる圧力を分散させることが挙げられます。

横から見た寝姿が立ったときの状態をキープできているのが理想的な姿勢となります。

男性のように体重がある方の場合は、柔らかすぎるマットは腰痛の原因となりますので、気をつけるようにしましょう。

「体圧の分散」が安眠のポイント

次に、「体圧の分散」を考え、マットレスの種類と特徴について、お話を伺いました。

一般的なマットは「ボンネルコイルマットレス」といって、らせん状に巻かれたコイルで体を支えるものです。耐久性と通気性に優れていますが、振動が体に伝わりやすいという点があります。

「ポケットコイルマットレス」は、ひとつ一つのコイルが小さな袋に詰められ、その独立したコイルが体を点で支えてくれます。通気性はやや劣るのですが、コイルが独立しているので、マットの揺れが少なく、寝返りを打っても振動が伝わりにくく安眠できます。

低反発マットレスには3つのメリットがある!

低反発マットレスには寝心地が抜群に良いメリットがある!

低反発マットレスには寝心地が抜群に良いメリットがある!

低反発マットレスには大きく分類して3つのメリットが存在します。

その主なメリットとしては、他の寝具と比較して寝心地が抜群に良いこと、手足のしびれを解消する効果があること、寝返りを行う回数を抑制することが挙げられます。

低反発マットレスにはメリットがあったようにデメリットもあります。

通気性が良くない
耐久性があまりない
柔らかすぎるのは腰痛の原因になる
このようなデメリットもあります。それでは、ここからは低反発マットレスのメリットとデメリットをより詳しく説明していきます。低反発マットレスを選ぶときは事前に頭に入れておくようにしてくださいね。

まとめ

いかがでしょうか?

今回は良い睡眠に改善する!ベッドの選び方や低反発マットレスのメリット・デメリットについて紹介しました。

この記事で紹介したベッドの正しい選び方を参考にして、より良質な睡眠がとれるように心掛けてください。

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