人間が健康的な生活を送る上で最も大切なものが睡眠です。

その睡眠の質が悪化するとあらゆるトラブルの原因に繋がるため、良質な睡眠をとる必要があります。

こちらでは良い睡眠に改善する、ベッドの選び方や低反発マットレスのメリット・デメリットについてご紹介しましょう!

ベッドは体重や体格に応じたものを選ぶ!

体格がしっかりしている方はマットレスタイプを選ぶ!

体格がしっかりしている方はマットレスタイプを選ぶ!

ベッドを選ぶときは何より体重や体格に応じたタイプを選ぶことが大切です!

体重が重くて体格がしっかりしている方の場合は線径の太いコイルのマットレスタイプを選出しましょう。

体重が軽くて小さい体格の方の場合は線径の細いコイルのマットレスタイプを選ぶようにしてください。

マットレスはどのタイプが絶対にいい!というものがなく、個人個人によって寝心地や体感等の個人差が激しいです。まずはお近くマットレスをお試し出来るお店を探して体験してみるのが一番です。

マットレス体験会を実施しているお店もありますので是非有効活用してください。

正しい寝姿を保つためにマットの硬さをチェックする!

柔らかすぎるマットは腰痛の原因に繋がる!

柔らかすぎるマットは腰痛の原因に繋がる!

ベッド選びの大切な要素としては正しい寝姿を保つことと、身体にかかる圧力を分散させることが挙げられます。

横から見た寝姿が立ったときの状態をキープできているのが理想的な姿勢となります。

男性のように体重がある方の場合は、柔らかすぎるマットは腰痛の原因となりますので、気をつけるようにしましょう。

「体圧の分散」が安眠のポイント

次に、「体圧の分散」を考え、マットレスの種類と特徴について、お話を伺いました。

一般的なマットは「ボンネルコイルマットレス」といって、らせん状に巻かれたコイルで体を支えるものです。耐久性と通気性に優れていますが、振動が体に伝わりやすいという点があります。

「ポケットコイルマットレス」は、ひとつ一つのコイルが小さな袋に詰められ、その独立したコイルが体を点で支えてくれます。通気性はやや劣るのですが、コイルが独立しているので、マットの揺れが少なく、寝返りを打っても振動が伝わりにくく安眠できます。

低反発マットレスには3つのメリットがある!

低反発マットレスには寝心地が抜群に良いメリットがある!

低反発マットレスには寝心地が抜群に良いメリットがある!

低反発マットレスには大きく分類して3つのメリットが存在します。

その主なメリットとしては、他の寝具と比較して寝心地が抜群に良いこと、手足のしびれを解消する効果があること、寝返りを行う回数を抑制することが挙げられます。

低反発マットレスにはメリットがあったようにデメリットもあります。

通気性が良くない
耐久性があまりない
柔らかすぎるのは腰痛の原因になる
このようなデメリットもあります。それでは、ここからは低反発マットレスのメリットとデメリットをより詳しく説明していきます。低反発マットレスを選ぶときは事前に頭に入れておくようにしてくださいね。

まとめ

いかがでしょうか?

今回は良い睡眠に改善する!ベッドの選び方や低反発マットレスのメリット・デメリットについて紹介しました。

この記事で紹介したベッドの正しい選び方を参考にして、より良質な睡眠がとれるように心掛けてください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

豆乳は寝る前に飲むと太る3つの理由

寝る前に必ず豆乳を飲むという人、もしかするとそれが太る原因になっているかもしれません!豆乳は寝る前に飲むとど…

「一睡もできなかった」そんな翌朝を乗り切る4つの方法

仕事や勉強などで夜更かし・徹夜した日の翌朝。「疲れたから」なんて休むわけにいかないときは、こうして乗り切りま…

池袋駅周辺にある睡眠障害の専門的な診療ができる病院をご紹介!

近年では深刻な問題になっている日本人の睡眠不足。 寝ているのに目覚めが良くない、最近あまり眠れないなどと感…

寝室の色を変えよう!暖色系で心も体もリラックスして睡眠の質を改善する方法♪

暖色系の光は睡眠物質メラトニンの分泌を促進してくれます。寝る時間を多く過ごす寝室の明かりを暖色系にすることで…

なぜか寝る時不安に襲われる。そんな時に覚えていて欲しい5つの解決法

夜になるとなぜか気分が落ち込む。不安になる。そんな時は心の安らぎが必要です。睡眠に効果的な方法をご紹介します…

クイーンサイズ・キングサイズのベッドが快適な3つの理由

人間の中で睡眠は欠かせない時間です。脳が唯一休まる時間でもあり、体を修復・成長させる上でとても重要です。寝返…

深い睡眠をサポートする枕選びの方法や素材の種類、そばがら枕の効果

「中々眠りにつくことができない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」など、悪い睡眠に悩まされている方は数多く存在…

睡眠中に呼吸が止まる⁉︎睡眠時無呼吸症候群を予防することが健康につながる

睡眠中に呼吸が止まってしまうのは、聞いただけでも恐ろしいですよね。しかし、予防することも可能ですので、日頃の…

夫婦円満の敵!いびきの予防と対策グッズを総まとめ

好きな人のイビキで眠れない、自分のイビキが迷惑になっている。そんな悩みはイビキを予防する対策グッズで解消しま…

眠れない夜にちょっとだけ。。。そんな寝酒が睡眠の大敵、すぐにやめましょう! 

寝酒は広く知られた習慣ですが、実は睡眠にはとても悪い影響がたくさんあります。恐ろしい病気を引き寄せることも!…

寝具の選び方で睡眠の質が上がる!?ベッドをマットレスに変えて不眠症を改善

私たちの睡眠のお供“ベッド”にはさまざまな種類があります。 その中でも注目したいのが“マットレス”。 木製や…

寝る前の食事には要注意!夜遅く食事をとる時に注意しなきゃいけないことは?

「就寝前に何か食べないと空腹感で目が覚めてしまう・・・。」という方は多いかと思います。今回は食事と睡眠との関…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

管理人おすすめ!一緒に朝を迎えたくなるベッドたち!