睡眠の質を改善するのに効果的だとされているのが“寝具選び”。
枕やマットレス、寝室のカーテンや照明を変えれば睡眠の質はアップすると言われています。

しかし、睡眠の質を改善するためといっても寝具を選びなおすのは、時間も費用もかかってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、スマホアプリを使った睡眠の質改善。

時間も費用もほとんどかかりません。

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ①「究極の眠れるアプリ」

童話のような雰囲気ですね。

童話のような雰囲気ですね。

売り上げ40万枚を記録した“究極の眠れるCD”が待望のアプリになって登場しました!
その名も「究極の眠れるアプリ」。

85%の方が「寝つきが良くなった」と回答。
“心地よさ”“和み”“リラックス”を追及した、小川のせせらぎの癒しサウンドは、睡眠の質アップに効果的です。

スリープサウンドはもちろん、目覚めの良い朝を迎えるための目覚ましサウンドも収録しています。

このアプリのオススメポイント

モニター調査の結果、85%以上が「寝付きが良くなった」と回答
快適な朝を迎えるための目覚ましサウンドも収録
真っ暗な部屋でもほのかな明かりを発し続ける常夜灯機能

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ②「スマートスリープ」

眠りの内容をチェックしてくれる。

眠りの内容をチェックしてくれる。

あなたの睡眠リズムをキャッチ!
眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアラームアプリ「Smart Sleep Manager: Alarm clock & sleep log(熟睡アラーム:目覚まし&睡眠ログ)」。

「目覚ましをかけているのに、無意識に止めてしまっている」
「たっぷり寝ているはずなのに疲れが取れない」
そんなあなたの睡眠を改善するアプリです。

枕元に置いて、寝返りや身体の動きを感知。
“質の良い睡眠”や“質の悪い睡眠”、“美容”や“肥満予防”などあらゆる観点から計測し、目覚ましを設定した時刻より少し前の時間にアラームを鳴らしてくれます。

このアプリのオススメポイント

枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
アラームを止めるための計算やシェイクはレベルを変えられる
月間睡眠レポートをグラフとチャートで表示してくれる

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ③「フミンチと一緒」

睡眠改善薬「ドリエル」のアプリ

睡眠改善薬「ドリエル」のアプリ

癒しの眠りを提供。
睡眠に関する豆知識であなたの眠りをサポートするアプリ「フミンチと一緒 / ARカメラ」。

「ドニエル」や「ドニエルEX」のパッケージにカメラをかざすと、猫の“フミンチ”が立体的に登場。

可愛らしい姿と、睡眠改善に関するコメントであなたの睡眠を癒します。

このアプリのオススメポイント

フミンチのかわいい姿やコメントが、癒しの時間を提供
ドリエルのパッケージが役に立つ!
睡眠に関する豆知識も登場し、あなたの眠りをサポート

睡眠改善アプリをぜひお試しください

時間も費用もほとんどかからず睡眠の質を改善してくれる魔法のアプリたち。

あなたのお気に入りのアプリは見つかりましたか?

不眠症にお悩みの方や、睡眠の質を改善したい方は、費用と時間がかかる寝具選びの前にスマホアプリを利用してみてはいかがでしょうか?

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選

睡眠に対する悩みの症状は、人それぞれ。だからこそ、自分で抱え込むのではなく専門医の診断を受けたほうが良いとさ…

良質な睡眠をとるには葉酸・トリプトファン・バントテン酸が効果的!

仕事も家庭も特に問題がないのに、中々うまく寝付けない・・・。なんていうことはありませんか?そのような状態は普…

低反発マットレスには3つのメリットがある!睡眠を改善するベッドとマットレスの選び方と…

私達人間が健康的な生活を行う上で最も重要なのが睡眠です。 その睡眠が疎かになるとあらゆるトラブルを招く原因…

スマホを朝日と勘違いしてしまう?青白い光は朝に浴びるべき重要な理由

睡眠の質を改善するなら光をコントロールしてみませんか?朝に青白い光を浴びることで、寝るときに眠気が訪れるんで…

寝る前に考え事を……睡眠の質が悪い原因は妄想癖にあった!

睡眠の質は考え事が影響しており、その対処法と付き合い方についての考察。

眠りを失ってしまったあなたへ。睡眠を改善するツボ「失眠(しつみん)」の場所教えます!…

眠を失うと書く「失眠(しつみん)」。そのツボはまさに不眠を解消するツボでした!そんな失眠の場所と押し方をご紹…

ビール好きな女子必見!晩酌のビールをノンアルコールビールに変えるだけで睡眠・ダイエッ…

夕食にビールをつい飲んでしまうビール大好きな女性も多いかと思います。しかし、質の良い睡眠やダイエット、そして…

世界が認めた快眠アプリ!睡眠改善は寝具とRelax Melodiesで朝快適に♡

今回は睡眠改善に役立つアプリ「Relax Melodies」について紹介していきます。脳をリラックスさせるこ…

睡眠改善にオススメ!あなたの睡眠の質を上げるアイマスク特集

「寝つきが悪い」「寝ても寝ても疲れが取れない…」睡眠に対する悩みを持つ方必見。アイマスクをつけて、睡眠の質を…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。

睡眠不足に有効な解消法はコレ!ぐっすり眠れるコツをご紹介

多忙な毎日を送っている主婦やビジネスマンの方はじっくりと休息をとることが難しく、睡眠不足を放置しがちですが、…

睡眠不足がもたらす影響は何?池袋周辺のおすすめ睡眠クリニックをご紹介

私達が毎日健康で活発に生活するためには平均8時間の睡眠が必要とされていますが、日本人の睡眠時間は50年前と比…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!