睡眠の質を改善するのに効果的だとされているのが“寝具選び”。
枕やマットレス、寝室のカーテンや照明を変えれば睡眠の質はアップすると言われています。

しかし、睡眠の質を改善するためといっても寝具を選びなおすのは、時間も費用もかかってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、スマホアプリを使った睡眠の質改善。

時間も費用もほとんどかかりません。

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ①「究極の眠れるアプリ」

童話のような雰囲気ですね。

童話のような雰囲気ですね。

売り上げ40万枚を記録した“究極の眠れるCD”が待望のアプリになって登場しました!
その名も「究極の眠れるアプリ」。

85%の方が「寝つきが良くなった」と回答。
“心地よさ”“和み”“リラックス”を追及した、小川のせせらぎの癒しサウンドは、睡眠の質アップに効果的です。

スリープサウンドはもちろん、目覚めの良い朝を迎えるための目覚ましサウンドも収録しています。

このアプリのオススメポイント

モニター調査の結果、85%以上が「寝付きが良くなった」と回答
快適な朝を迎えるための目覚ましサウンドも収録
真っ暗な部屋でもほのかな明かりを発し続ける常夜灯機能

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ②「スマートスリープ」

眠りの内容をチェックしてくれる。

眠りの内容をチェックしてくれる。

あなたの睡眠リズムをキャッチ!
眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアラームアプリ「Smart Sleep Manager: Alarm clock & sleep log(熟睡アラーム:目覚まし&睡眠ログ)」。

「目覚ましをかけているのに、無意識に止めてしまっている」
「たっぷり寝ているはずなのに疲れが取れない」
そんなあなたの睡眠を改善するアプリです。

枕元に置いて、寝返りや身体の動きを感知。
“質の良い睡眠”や“質の悪い睡眠”、“美容”や“肥満予防”などあらゆる観点から計測し、目覚ましを設定した時刻より少し前の時間にアラームを鳴らしてくれます。

このアプリのオススメポイント

枕元に置いて寝ると、寝返りなどの動きから睡眠の質を記録してくれる
アラームを止めるための計算やシェイクはレベルを変えられる
月間睡眠レポートをグラフとチャートで表示してくれる

スマホで睡眠の質をアップ!おすすめアプリ③「フミンチと一緒」

睡眠改善薬「ドリエル」のアプリ

睡眠改善薬「ドリエル」のアプリ

癒しの眠りを提供。
睡眠に関する豆知識であなたの眠りをサポートするアプリ「フミンチと一緒 / ARカメラ」。

「ドニエル」や「ドニエルEX」のパッケージにカメラをかざすと、猫の“フミンチ”が立体的に登場。

可愛らしい姿と、睡眠改善に関するコメントであなたの睡眠を癒します。

このアプリのオススメポイント

フミンチのかわいい姿やコメントが、癒しの時間を提供
ドリエルのパッケージが役に立つ!
睡眠に関する豆知識も登場し、あなたの眠りをサポート

睡眠改善アプリをぜひお試しください

時間も費用もほとんどかからず睡眠の質を改善してくれる魔法のアプリたち。

あなたのお気に入りのアプリは見つかりましたか?

不眠症にお悩みの方や、睡眠の質を改善したい方は、費用と時間がかかる寝具選びの前にスマホアプリを利用してみてはいかがでしょうか?

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?

健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。これらには密接な関係性があり、どのような食事内容を行う…

世界が認めた快眠アプリ!睡眠改善は寝具とRelax Melodiesで朝快適に♡

今回は睡眠改善に役立つアプリ「Relax Melodies」について紹介していきます。脳をリラックスさせるこ…

朝起きた時に喉が乾燥してませんか?起床時の喉の痛みはこれで改善!

朝起きた時にのどが乾燥して痛いという経験はありませんか?経験したことがあるという方も多くいるかと思います。そ…

睡眠障害とは一体何?睡眠の種類やステージ2の浅い睡眠ノンレム睡眠

睡眠障害という言葉を耳にすると朝起きるのが辛い、夜の就寝時にも中々寝付けないなどの症状をイメージする方が多い…

寝具の色は何色?睡眠に最適な色やよくない色、快眠に有効な低反発ポリウレタン素材の枕を…

1日の多くの時間を過ごす寝室では、どのような色の寝具を使用しているでしょうか? 色が人間に与える影響につい…

池袋駅周辺にある睡眠障害の専門的な診療ができる病院をご紹介!

近年では深刻な問題になっている日本人の睡眠不足。 寝ているのに目覚めが良くない、最近あまり眠れないなどと感…

寝室の色を変えよう!暖色系で心も体もリラックスして睡眠の質を改善する方法♪

暖色系の光は睡眠物質メラトニンの分泌を促進してくれます。寝る時間を多く過ごす寝室の明かりを暖色系にすることで…

話題になっている睡眠改善アプリ「快眠サイクル時計」がすごい!

快眠を促すアプリ「快眠サイクル時計」を知っていますか? このアプリを使ったら睡眠が改善されたと今話題になって…

匂いが睡眠に効果あり!?ぐっすり眠れるアロマオイルのタイプをご紹介!

眠れない毎日が継続すると心配しすぎてより眠れなくなってしまうことがありますよね?ここでは良質な睡眠がとれる匂…

ベッドルームにオススメ!柔らかく漏れるような光を作る「コーニス照明」とは?

壁のうえから柔らかい光が漏れるような照明は魅力的ですよね。リラックス効果がで安眠も期待できるそのオススメの照…

快眠の敵は夜食!どうしても夜食を食べたい時はこれを食べよう!

「毎日十分な睡眠時間をとっているはずなのに、朝の起床時は身体がだるくて重い・・・。」という症状に悩まされてい…

ハーブティーで心地よい睡眠を!ノンカフェインのハーブティーは寝る前のリラックスタイム…

寝る前にリラックスタイムをとることは、その後の眠りの質を良くするためにも実は大切なことなんです。そこで、その…

関連するキーワード




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!