スマホで上手に睡眠管理しよう！不眠症改善にオススメのアプリ3選

睡眠の質を改善するのに効果的だとされているのが“寝具選び”。
枕やマットレス、寝室のカーテンや照明を変えれば睡眠の質はアップすると言われています。

しかし、睡眠の質を改善するためといっても寝具を選びなおすのは、時間も費用もかかってしまいますよね。

そこでおすすめしたいのが、スマホアプリを使った睡眠の質改善。

時間も費用もほとんどかかりません。

売り上げ40万枚を記録した“究極の眠れるCD”が待望のアプリになって登場しました！
その名も「究極の眠れるアプリ」。

85%の方が「寝つきが良くなった」と回答。
“心地よさ”“和み”“リラックス”を追及した、小川のせせらぎの癒しサウンドは、睡眠の質アップに効果的です。

スリープサウンドはもちろん、目覚めの良い朝を迎えるための目覚ましサウンドも収録しています。

あなたの睡眠リズムをキャッチ！
眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアラームアプリ「Smart Sleep Manager: Alarm clock & sleep log（熟睡アラーム：目覚まし＆睡眠ログ）」。

「目覚ましをかけているのに、無意識に止めてしまっている」
「たっぷり寝ているはずなのに疲れが取れない」
そんなあなたの睡眠を改善するアプリです。

枕元に置いて、寝返りや身体の動きを感知。
“質の良い睡眠”や“質の悪い睡眠”、“美容”や“肥満予防”などあらゆる観点から計測し、目覚ましを設定した時刻より少し前の時間にアラームを鳴らしてくれます。

癒しの眠りを提供。
睡眠に関する豆知識であなたの眠りをサポートするアプリ「フミンチと一緒 / ARカメラ」。

「ドニエル」や「ドニエルEX」のパッケージにカメラをかざすと、猫の“フミンチ”が立体的に登場。

可愛らしい姿と、睡眠改善に関するコメントであなたの睡眠を癒します。

時間も費用もほとんどかからず睡眠の質を改善してくれる魔法のアプリたち。

あなたのお気に入りのアプリは見つかりましたか？

不眠症にお悩みの方や、睡眠の質を改善したい方は、費用と時間がかかる寝具選びの前にスマホアプリを利用してみてはいかがでしょうか？