6〜9時間程度の睡眠が必要な方はサラリーマンタイプ

バリュアブルスイーパーの性格には個人差が見られる

バリュアブルスイーパーの性格には個人差が見られる

6〜9時間程度の睡眠が必要になる方のことをバリュアブルスイーパーと言います。

日本人の割合は80〜90%となり、日本人のほとんどがこのタイプに該当します。

人によってロングスリーパー寄りの性格であったり、ショートスリーパー寄りの性格が見られる場合もあるそうです。

6~9時間の睡眠の方は一般的なサラリーマンタイプの働き方が向いています。社会順応性が高いため、このような職業が最適であると言われています。

6~9時間の間……標準的な性格、一般的な会社員タイプ
 睡眠時間が6~9時間のあなたは「バリュアブルスリーパー」。一番効率のよい睡眠がとれているタイプであり、標準的です。性格的にも、ショートスリーパーやロングスリーパーのような極端さがなく、バランスがとれています。ただし、6時間睡眠に近い人はショートスリーパーの、9時間睡眠に近い人はロングスリーパーの傾向があるので、それぞれの項目も参考にしてください。ちなみに、寿命が最も長いのは、このゾーンの人たちであるそうです。仕事は、順応性を生かせば、何をしてもうまくいくはず。ただ、一番向いているのは平均的な会社員や地方公務員でしょう。

睡眠時間が短い方のことをショートスリーパーという

日本人のショートスリーパーの割合は少ない傾向がある

日本人のショートスリーパーの割合は少ない傾向がある

大抵の方は6〜9時間程度の睡眠時間を要しますが、睡眠時間が短い方のことをショートスリーパーと呼びます。

主な有名人としては、明石家さんまや上戸彩、みのもんたや伊集院光などがいて、日本人の割合は5〜8%と比較的少ない傾向が見られています。

ショートスリーパーの人の割合は少ないですが、睡眠時間の違いには生活習慣以外に遺伝子情報が大きな要因となっています。

2009年にアメリカのカリフォルニア大学で、寝てもすぐ起きてしまうショートスリーパーの人たちの遺伝子を調べる研究が行われました。

するとショートスリーパーの人たちの体内で共通して「DEC2」と呼ばれる遺伝子が突然変異を起こしていることを発見したのです。

睡眠時間が長い方のことをロングスリーパーという

睡眠時間が長く、9時間以上眠らないとスッキリしない方のことをロングスリーパーと呼びます。

日本人のおよそ9%がこの種類に該当し、主な有名人としてはアインシュタインがいます。

内向的かつ天才肌、ストレスが溜まりやすい方や芸術家肌な人に多く見られています。

9時間以上……神経質で消極的、内向的な研究者タイプ
 睡眠時間が9時間以上のあなたは「ロングスリーパー」。性格は神経質で消極的。現状を疑問視する気持ちが強く、なかなか安らげません。心配ごとがあると、そのことにかかりきりになり、時には押しつぶされてしまうことも。人には非常に気を遣いますが、基本的に人付き合いが苦手で、孤独を愛しています。世渡りはもちろん下手でしょう。

いかがでしょうか?

今回は日本人の平均的な睡眠時間の方に向いている職業や、その他の睡眠タイプの方々に向いている職業をご紹介しました。

自身がどのタイプかを見極めて適した睡眠時間をとり、生活をより豊かに過ごすようにしてください!

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