6〜9時間程度の睡眠が必要な方はサラリーマンタイプ

バリュアブルスイーパーの性格には個人差が見られる

バリュアブルスイーパーの性格には個人差が見られる

6〜9時間程度の睡眠が必要になる方のことをバリュアブルスイーパーと言います。

日本人の割合は80〜90%となり、日本人のほとんどがこのタイプに該当します。

人によってロングスリーパー寄りの性格であったり、ショートスリーパー寄りの性格が見られる場合もあるそうです。

6~9時間の睡眠の方は一般的なサラリーマンタイプの働き方が向いています。社会順応性が高いため、このような職業が最適であると言われています。

6~9時間の間……標準的な性格、一般的な会社員タイプ
 睡眠時間が6~9時間のあなたは「バリュアブルスリーパー」。一番効率のよい睡眠がとれているタイプであり、標準的です。性格的にも、ショートスリーパーやロングスリーパーのような極端さがなく、バランスがとれています。ただし、6時間睡眠に近い人はショートスリーパーの、9時間睡眠に近い人はロングスリーパーの傾向があるので、それぞれの項目も参考にしてください。ちなみに、寿命が最も長いのは、このゾーンの人たちであるそうです。仕事は、順応性を生かせば、何をしてもうまくいくはず。ただ、一番向いているのは平均的な会社員や地方公務員でしょう。

睡眠時間が短い方のことをショートスリーパーという

日本人のショートスリーパーの割合は少ない傾向がある

日本人のショートスリーパーの割合は少ない傾向がある

大抵の方は6〜9時間程度の睡眠時間を要しますが、睡眠時間が短い方のことをショートスリーパーと呼びます。

主な有名人としては、明石家さんまや上戸彩、みのもんたや伊集院光などがいて、日本人の割合は5〜8%と比較的少ない傾向が見られています。

ショートスリーパーの人の割合は少ないですが、睡眠時間の違いには生活習慣以外に遺伝子情報が大きな要因となっています。

2009年にアメリカのカリフォルニア大学で、寝てもすぐ起きてしまうショートスリーパーの人たちの遺伝子を調べる研究が行われました。

するとショートスリーパーの人たちの体内で共通して「DEC2」と呼ばれる遺伝子が突然変異を起こしていることを発見したのです。

睡眠時間が長い方のことをロングスリーパーという

睡眠時間が長く、9時間以上眠らないとスッキリしない方のことをロングスリーパーと呼びます。

日本人のおよそ9%がこの種類に該当し、主な有名人としてはアインシュタインがいます。

内向的かつ天才肌、ストレスが溜まりやすい方や芸術家肌な人に多く見られています。

9時間以上……神経質で消極的、内向的な研究者タイプ
 睡眠時間が9時間以上のあなたは「ロングスリーパー」。性格は神経質で消極的。現状を疑問視する気持ちが強く、なかなか安らげません。心配ごとがあると、そのことにかかりきりになり、時には押しつぶされてしまうことも。人には非常に気を遣いますが、基本的に人付き合いが苦手で、孤独を愛しています。世渡りはもちろん下手でしょう。

いかがでしょうか?

今回は日本人の平均的な睡眠時間の方に向いている職業や、その他の睡眠タイプの方々に向いている職業をご紹介しました。

自身がどのタイプかを見極めて適した睡眠時間をとり、生活をより豊かに過ごすようにしてください!

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

体内時計正常に働かない!?睡眠障害“非24時間睡眠覚醒症候群”とは?

就寝時刻と起床時刻が毎日1、2時間ずつ遅れていってしまう概日リズム睡眠障害のひとつ“概日リズム睡眠障害”。 …

眠る前の不快感、むずむずするのは病気かも?! 

むずむず脚症候群は入眠時に脚に不快感が生じる睡眠障害です。眠りを妨げ、場合によってはうつ病を引き起こすことも…

睡眠の質が悪いのは激しい運動のせい!?しっかりと熟睡妨害の原因を突き止めよう!

今回は睡眠前の激しい運動が与える影響についてまとめます。もしかしたら睡眠の質が悪いと思われているかたの原因は…

睡眠はうつ伏せで寝るのはNG?睡眠の質が悪い主な原因や正しい姿勢とは

心身の健康のために重要な睡眠は、体調が優れないときや何かに悩まされているときも、そのほとんどは改善することが…

耳栓をして睡眠の質を改善。おすすめの耳栓は「サイレンシア」

睡眠の質を上げるためには、耳栓をつけて眠ることがおすすめです。 耳栓の中でも人気の“サイレンシア”で、睡眠の…

火を使わないキャンドルライト!?優しく暖かで安全な炎が睡眠改善をサポートする!

寝室に置くとリラックス感が違うと評判の間接照明キャンドルライト。使うと睡眠が改善される上に、最近では種類が豊…

知っておきたい。神経伝達物質と睡眠の関係性とは

神経伝達物質の種類は様々で、睡眠とは非常に密接な関係があるんです。睡眠とは何かを知るための一歩として、神経伝…

寝る前に飲んでほしい!ココアは安眠作用があるってホント?

寝る前にホッと一息。 ココアが発揮する効果がすごいんです!これでより安眠効果が期待できるかも?

あなたにぴったりのマットレスはどれ?まずは種類と特徴を知ることから始めよう!

マットレスは寝心地やフィット感などで選びますが、種類や特徴をつかめればもっとあなたに合ったマットレスを見つけ…

電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは

良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く…

まるで気分は森の中!おだやかな木の香りに包まれてぐっすりと「セドロール」の安眠効果と…

安眠効果が高いと言われているアロマの香りはたくさんありますが、中でも「セドロール」が含まれているアロマオイル…

ストレス社会に適合している睡眠時間の短いプラス思考なショートスリーパーという種類

何かとストレスを感じることの多いように思います。今回はそんなストレスを物ともしない睡眠時間の短いプラス思考な…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!