寝具の中でも圧倒的な注目度を集めている枕。その枕は良質な睡眠を行う上で最も重要なアイテムとなりますが、どのような選び方をすればいいのでしょうか?

今回は深い睡眠をサポートする枕選びの方法や素材の種類、そばがら枕の効果についてまとめました!

枕選びには2つの重要ポイントがある!

自身に合った高さの枕を選ぶことが大切!

自身に合った高さの枕を選ぶことが大切!

枕選びの際には重要なポイントが2つあります。1つ目は自身に応じた高さであること、2つ目は寝返りがしやすいことです。

頭から首の頚椎が自然な状態でキープできる形状と高さであることが最も大切ですので、横から確認したときに頚椎が滑らかな曲線を描いているかどうかをチェックしましょう!

眠っている間は誰でも血液の循環を促したり、筋肉の疲労を緩和させるために20~30回の寝返りをうちます。それに対応するためにも、頭3個分の長さがあるということも枕を選ぶ際の大事なポイントです。

最も無難な枕の素材はパイプ素材!

頭の形状に応じて変化する低反発ウレタンが人気!

頭の形状に応じて変化する低反発ウレタンが人気!

枕の最も一般的な素材はパイプ素材です!

このパイプ素材は通気性に優れていて、ホコリが蓄積されにくく、寿命も比較的長いため、便利に使うことができます。

安価なタイプであれば1000円前後で手入れることができますが、ゴツゴツした感じが苦手という方にはあまりオススメできません。

低反発ウレタン枕
近年もっともよく見かけるのが、この低反発ウレタン枕です。価格の差が大きく2000円くらいのものから15000円くらいのものまで様々なものがありながら、違いがわかりにくいので選ぶのが難しいかもしれません。低反発ウレタン枕の特徴は、枕が頭の形に合わせて変形してくれることです。柔軟に変形することで、無理なく自然な姿勢で寝ることが可能になります。人によっては肩こりや不眠が改善されることもあるそうです。しかし、低反発ウレタン枕の安価な目の粗いものは、寒くなると硬くなってしまうというマイナスな特徴があります。冬場に暖かい店内で試して気に入って購入しても、家に持ち帰ると硬くなっているなんてこともあります。逆に暑い夏場は軟らかくなりすぎるということも…。低反発ウレタン枕を購入する場合は、少々高価でも、店員さんに聞くなどして、気温によって変化しにくいものを選ぶようにしましょう。

そばがら枕は睡眠中の頭や首に対する負担を軽減する!

そばがら枕には抜群の通気性がある!

そばがら枕には抜群の通気性がある!

そばがら枕は1000年以上も前から使用されている枕で、睡眠中の頭や首に対する負担を軽減する効果が判明しています。

天然素材を使用していてノンアレルゲン、抜群の通気性をもっていますから首や頭をやさしく守ってくれるのです!

そば殻枕がもたらす 4つのメリットをご存知ですか?

睡 眠中、頚部を水平に保ち、首への負担をやわらげます
あ なたにぴったりの高さ、やわらかさ、大きさに枕を調整できます
睡 眠中の動きにも自然に対応
体内の水分を自然に蒸発

まとめ

いかがでしょうか?

今回は深い睡眠をサポートする枕選びの方法や素材の種類、そばがら枕の効果についてまとめました。

そばがら枕をまだ使用していないという方は、頭や首に対する負担を軽減するために、是非使用を検討してみてくださいね。

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