睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがある!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがあります。

この種類は自身の睡眠時間によって決定され、理想的な睡眠時間は7時間30分と伝えられていますが、実は個人によって誤差があり4時間睡眠でも大丈夫な方もいれば、9時間以上の睡眠が必要な方も存在するのです。

ショートスリーパーは楽天家で自信満々?

睡眠時間が6時間未満、もしくは5時間未満であるという人は、ショートスリーパーです。

性格的には明るく楽天的であることが多いようです。

さらに自分を肯定する気持ちがあり、相当な自信家でもあるようですね。

失敗しても、まぁいいかレベルのもので、軽く受け流すというありがたい資質を持っています。

孤独を愛する方はロングスリーパーが多い

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

睡眠時間を9時間以上とらないと目覚めがスッキリしないという方はロングスリーパーになります。

人口のうち10%と非常に少なく、内向的で孤独を愛す傾向があり、創造的かつ細かいところまで注意を払う特徴があります。

ロングスリーパーの人の性格の特徴は?

ロングスリーパーの人はストレスを抱え込みやすい性質を持っています。

性格的には内向的であることが多く、本当の自分をさらけだすのを恥だと思っていることが多いのです。

ですからふと感じたことで疑問に思っても、それを口には出したりしません。

また、自営業など収入が安定しにくい職についている人は、自然とロングスリーパーになりやすいようです。

それだけ仕事に責任感を持ち、気づかない内に日々ストレスを感じているのでしょう。

睡眠時間が9時間程度の方はバリュアブルスリーパー

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

睡眠時間が6〜9時間程度で目覚めがスッキリするという方はバリュアブルスリーパーです。

このバリュアブルスリーパーは人口のうち80%となるため、ほとんどの方がこのタイプであると言えます。

性格には個人差が見られロングスリーパー寄りであったり、ショートスリーパー寄りになる場合もあるそうです!

3種類のうち、バリュアブルスリーパーが最も人口比率が多いため、平均睡眠時間も7時間と計算されたのでしょう。

いかがでしょうか?

今回は睡眠時間によって異なる睡眠の種類や孤独を愛するロングスリーパーの特徴について紹介しました。

もし、ロングスリーパーに該当する方は知らない間にストレスを溜めている可能性があるため、自身に適したリフレッシュ方法を行うようにしてくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

生まれつき!?治すことはできるの?ロングスリーパーと遺伝の関係性

世の中にはロングスリーパーと呼ばれる人たちがいます。長い時間寝ないと活動できないので悩む人もいます。遺伝子が…

寝ている間に口呼吸は厳禁!今日から始める鼻呼吸のやり方とは?

質が良い睡眠の基本は鼻呼吸。 口を開けて寝ると睡眠の質はダダ下がり! 鼻呼吸で理想の睡眠をゲットしましょう。

睡眠中に呼吸が止まる⁉︎睡眠時無呼吸症候群を予防することが健康につながる

睡眠中に呼吸が止まってしまうのは、聞いただけでも恐ろしいですよね。しかし、予防することも可能ですので、日頃の…

睡眠不足がもたらす影響は何?池袋周辺のおすすめ睡眠クリニックをご紹介

私達が毎日健康で活発に生活するためには平均8時間の睡眠が必要とされていますが、日本人の睡眠時間は50年前と比…

電気をつけたまま寝ることが肥満につながる!?睡眠と照明の重要性とは

良質な睡眠をとるためには、普段の食生活の見直しや生活リズムの改善などを行う必要がありますが、照明の影響を強く…

同じ時間に眠れない!リズムが少しづつずれる睡眠障害、非24時間睡眠覚醒症候群について

非24時間睡眠覚醒症候群は睡眠リズムが毎日少しずつずれる睡眠障害です。社会生活に影響を及ぼしてしまうため、お…

あなたにぴったりのマットレスはどれ?まずは種類と特徴を知ることから始めよう!

マットレスは寝心地やフィット感などで選びますが、種類や特徴をつかめればもっとあなたに合ったマットレスを見つけ…

ツボ刺激で睡眠の質を改善!不眠や頭痛に有効な百会の場所や押し方をご紹介

睡眠の質を改善するためには不規則な生活リズムを改善するのも大切ですが、直ぐに始められるツボ押しもおすすめです…

それこそ睡眠に悪い食事!深い眠りを妨げるアルコール摂取に晩酌も寝酒もNG?

眠れない夜、お酒を飲んでから眠る人も多いと思います。でも、ちょっと待ってください。睡眠改善のためにしている行…

その名も「安眠」!眠りの質を改善するツボを押して、安眠へと旅立とう

「安眠」というツボをご存知ですか?名前の通り安眠を誘い、眠りの質を改善するツボについてご紹介!

寝る前にぬるま湯につかると睡眠の質がアップする?質が良い睡眠に欠かせないのは体温を上…

「たくさん寝たのに疲れが取れない…」 誰もが経験したことのある睡眠の悩みなのでは? そんな悩みをもつあなたは…

睡眠に大切なホルモンはメラトニン!メラトニンの分泌を促進するために必要なことは?

メラトニンというホルモンは安眠に大きな影響を与えます。そのメラトニンの分泌を促進する方法をご紹介します。




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?