睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがある!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがあります。

この種類は自身の睡眠時間によって決定され、理想的な睡眠時間は7時間30分と伝えられていますが、実は個人によって誤差があり4時間睡眠でも大丈夫な方もいれば、9時間以上の睡眠が必要な方も存在するのです。

ショートスリーパーは楽天家で自信満々?

睡眠時間が6時間未満、もしくは5時間未満であるという人は、ショートスリーパーです。

性格的には明るく楽天的であることが多いようです。

さらに自分を肯定する気持ちがあり、相当な自信家でもあるようですね。

失敗しても、まぁいいかレベルのもので、軽く受け流すというありがたい資質を持っています。

孤独を愛する方はロングスリーパーが多い

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

睡眠時間を9時間以上とらないと目覚めがスッキリしないという方はロングスリーパーになります。

人口のうち10%と非常に少なく、内向的で孤独を愛す傾向があり、創造的かつ細かいところまで注意を払う特徴があります。

ロングスリーパーの人の性格の特徴は?

ロングスリーパーの人はストレスを抱え込みやすい性質を持っています。

性格的には内向的であることが多く、本当の自分をさらけだすのを恥だと思っていることが多いのです。

ですからふと感じたことで疑問に思っても、それを口には出したりしません。

また、自営業など収入が安定しにくい職についている人は、自然とロングスリーパーになりやすいようです。

それだけ仕事に責任感を持ち、気づかない内に日々ストレスを感じているのでしょう。

睡眠時間が9時間程度の方はバリュアブルスリーパー

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

睡眠時間が6〜9時間程度で目覚めがスッキリするという方はバリュアブルスリーパーです。

このバリュアブルスリーパーは人口のうち80%となるため、ほとんどの方がこのタイプであると言えます。

性格には個人差が見られロングスリーパー寄りであったり、ショートスリーパー寄りになる場合もあるそうです!

3種類のうち、バリュアブルスリーパーが最も人口比率が多いため、平均睡眠時間も7時間と計算されたのでしょう。

いかがでしょうか?

今回は睡眠時間によって異なる睡眠の種類や孤独を愛するロングスリーパーの特徴について紹介しました。

もし、ロングスリーパーに該当する方は知らない間にストレスを溜めている可能性があるため、自身に適したリフレッシュ方法を行うようにしてくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

昼寝のすすめ!睡眠の質向上のためにも積極的に取り入れてみませんか?

お昼ごはんを食べたら、ウトウトと眠気がさしませんか?我慢して仕事を始めても、眠気がピークに達して我慢できない…

超極小ビーズの素材が人気!抱き枕には安眠効果が期待できる

抱き枕や足枕を耳にすると、安心感が得られるなどのイメージを抱く方が多いのではないでしょうか?こちらでは安心感…

良質な睡眠にする寝具選びのポイントやマジョラムのアロマのにおいによる効果

良質な睡眠がとれるということは、精神的だけでなく健康的にも有意義なものとなります。 質の良い睡眠の正しいと…

良質な睡眠にはどんなアロマがいいの?バニラやセドロールがおすすめ!

なかなか夜寝られないという悩みをお持ちの方も多いかと思います。このような方に匂いによる安眠効果があるオススメ…

オレンジの色が眠気を誘う?人間の身体に影響を及ぼす光と睡眠の関係とは?

良質な睡眠を手に入れたい!それならオレンジ色を取りれましょう。体と深い関わりがある光のカラーについて調べまし…

夜更かしが不眠の原因?夜更かしを改善する方法を学んで睡眠を改善!

良質な睡眠をとるためには、就寝前の時間の過ごし方が重要となりますが、知らないうちにやっている習慣によって、睡…

目覚めが悪い、眠った気がしないあなたに朗報! 浅い睡眠の改善方法はこれでOK!

目覚めが悪かったり、眠った気がしないのは睡眠の質に問題があると思われます。日頃から浅い睡眠の質には気を配って…

睡眠の質が悪い原因とは一体何!?睡眠不足による成長ホルモンの減少の結果で起こる影響

「最近睡眠の質があまり良くないな・・・。」と感じている方はいないでしょうか?毎日を健康で過ごすために必要な睡…

あなたの睡眠時間は?睡眠時間6~9時間が最も寿命が長くなる!

あなたは毎日何時間ねていますか?今回は最も一般的と言われている睡眠時間(6~9時間)に分類される方をご紹介し…

夢の回数で熟睡度合いがわかる?レム睡眠とノンレム睡眠の関係性ってなに?

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があることは有名ですよね。ではその2つはどのような役割があるのでしょうか?熟睡…

なぜお腹がいっぱいになると眠くなるの!?その秘密は日本人が発見したオレキシンにあった…

お腹がいっぱいになると眠くなる原因は、オレキシンにあるのです。昔から「腹の皮が張れば目の皮が弛む」と言われる…

睡眠リズムを知ることが大切!睡眠不足改善をデキるひとはやっている睡眠日誌とは!?

睡眠不足の改善を改善するには、まずは日頃の生活習慣を見直さないといけません。そのためにも、オススメしたいのが…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

売れている人気なマットレスってどれ?