睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがある!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがあります。

この種類は自身の睡眠時間によって決定され、理想的な睡眠時間は7時間30分と伝えられていますが、実は個人によって誤差があり4時間睡眠でも大丈夫な方もいれば、9時間以上の睡眠が必要な方も存在するのです。

ショートスリーパーは楽天家で自信満々?

睡眠時間が6時間未満、もしくは5時間未満であるという人は、ショートスリーパーです。

性格的には明るく楽天的であることが多いようです。

さらに自分を肯定する気持ちがあり、相当な自信家でもあるようですね。

失敗しても、まぁいいかレベルのもので、軽く受け流すというありがたい資質を持っています。

孤独を愛する方はロングスリーパーが多い

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

睡眠時間を9時間以上とらないと目覚めがスッキリしないという方はロングスリーパーになります。

人口のうち10%と非常に少なく、内向的で孤独を愛す傾向があり、創造的かつ細かいところまで注意を払う特徴があります。

ロングスリーパーの人の性格の特徴は?

ロングスリーパーの人はストレスを抱え込みやすい性質を持っています。

性格的には内向的であることが多く、本当の自分をさらけだすのを恥だと思っていることが多いのです。

ですからふと感じたことで疑問に思っても、それを口には出したりしません。

また、自営業など収入が安定しにくい職についている人は、自然とロングスリーパーになりやすいようです。

それだけ仕事に責任感を持ち、気づかない内に日々ストレスを感じているのでしょう。

睡眠時間が9時間程度の方はバリュアブルスリーパー

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

睡眠時間が6〜9時間程度で目覚めがスッキリするという方はバリュアブルスリーパーです。

このバリュアブルスリーパーは人口のうち80%となるため、ほとんどの方がこのタイプであると言えます。

性格には個人差が見られロングスリーパー寄りであったり、ショートスリーパー寄りになる場合もあるそうです!

3種類のうち、バリュアブルスリーパーが最も人口比率が多いため、平均睡眠時間も7時間と計算されたのでしょう。

いかがでしょうか?

今回は睡眠時間によって異なる睡眠の種類や孤独を愛するロングスリーパーの特徴について紹介しました。

もし、ロングスリーパーに該当する方は知らない間にストレスを溜めている可能性があるため、自身に適したリフレッシュ方法を行うようにしてくださいね。

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