睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがある!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

理想的な睡眠時間には個人差が見られる!

睡眠の種類は大きく分類して3つのタイプがあります。

この種類は自身の睡眠時間によって決定され、理想的な睡眠時間は7時間30分と伝えられていますが、実は個人によって誤差があり4時間睡眠でも大丈夫な方もいれば、9時間以上の睡眠が必要な方も存在するのです。

ショートスリーパーは楽天家で自信満々?

睡眠時間が6時間未満、もしくは5時間未満であるという人は、ショートスリーパーです。

性格的には明るく楽天的であることが多いようです。

さらに自分を肯定する気持ちがあり、相当な自信家でもあるようですね。

失敗しても、まぁいいかレベルのもので、軽く受け流すというありがたい資質を持っています。

孤独を愛する方はロングスリーパーが多い

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

ロングスリーパーは創造的で細かいところまで注意を払う!

睡眠時間を9時間以上とらないと目覚めがスッキリしないという方はロングスリーパーになります。

人口のうち10%と非常に少なく、内向的で孤独を愛す傾向があり、創造的かつ細かいところまで注意を払う特徴があります。

ロングスリーパーの人の性格の特徴は?

ロングスリーパーの人はストレスを抱え込みやすい性質を持っています。

性格的には内向的であることが多く、本当の自分をさらけだすのを恥だと思っていることが多いのです。

ですからふと感じたことで疑問に思っても、それを口には出したりしません。

また、自営業など収入が安定しにくい職についている人は、自然とロングスリーパーになりやすいようです。

それだけ仕事に責任感を持ち、気づかない内に日々ストレスを感じているのでしょう。

睡眠時間が9時間程度の方はバリュアブルスリーパー

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

バリュアブルスリーパーは人口のうち80%の割合

睡眠時間が6〜9時間程度で目覚めがスッキリするという方はバリュアブルスリーパーです。

このバリュアブルスリーパーは人口のうち80%となるため、ほとんどの方がこのタイプであると言えます。

性格には個人差が見られロングスリーパー寄りであったり、ショートスリーパー寄りになる場合もあるそうです!

3種類のうち、バリュアブルスリーパーが最も人口比率が多いため、平均睡眠時間も7時間と計算されたのでしょう。

いかがでしょうか?

今回は睡眠時間によって異なる睡眠の種類や孤独を愛するロングスリーパーの特徴について紹介しました。

もし、ロングスリーパーに該当する方は知らない間にストレスを溜めている可能性があるため、自身に適したリフレッシュ方法を行うようにしてくださいね。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

心地良い眠りへと誘う!睡眠改善にはラベンダーやゼラニウムがオススメ!

なんだか寝つきが悪い、寝ているはずなのに全然寝た気がしないとお悩みの方には香りをうまく利用したメンタルのリラ…

鼻呼吸に必要な「あいうべ体操」とは?正しい鼻呼吸にするだけで朝までぐっすり

睡眠と呼吸は深いつながりがあったんです。鼻呼吸は生まれたばかりの赤ちゃんがする生命維持をする大切な行為。それ…

照明の色は3種類!睡眠時のリラックスに効果的なのは何色?

照明の役割は空間を明るく演出するだけと捉えていませんか?実は活用方法によって仕事の質を向上させたり、心身に対…

睡眠改善に効果的!寝具の正しい選び方や耳栓サイレンシアの特徴・使用方法

寝具のデザイン性にこだわりを持つ方は多いかと思いますが、寝心地や睡眠の質に関しては意外と適当に選んでいる何て…

聴くだけでたちまち眠くなる?究極の癒しBGM、バイノーラル・ビートを試してみて

睡眠BGMを利用したことはありますか?実は睡眠BGMには、究極の癒し効果があるんです!ぜひ眠れない夜は、睡眠…

ツボ刺激で睡眠の質を改善!不眠や頭痛に有効な百会の場所や押し方をご紹介

睡眠の質を改善するためには不規則な生活リズムを改善するのも大切ですが、直ぐに始められるツボ押しもおすすめです…

豆電球はNG!豆電球をつけて寝ると起こる様々な睡眠障害

豆電球をつけたままじゃないと寝れない人っていますよね。でも実は睡眠と光の関係ってとても重要です。豆電球をつけ…

眠りの改善におすすめの寝具、オルゴール音楽で健やかな眠りへ

気持りのよい眠りには演出も必要です。心身をリラックスさせて心地よい眠りへ導くには音楽も最適。中でもオルゴール…

夜バナナで快眠生活!バナナの効果効能とは?

バナナには快眠効果があることを知っていますか?なかなか寝付けそうにないときは、手軽に食べられるバナナで快眠し…

夜中に目が覚めてしまう?改善して良質な眠りにつきましょう♡

夜中に目が覚めてしまい眠れないのはとても辛いですね。良質な睡眠がとれていないことが原因として考えられます。改…

その名も「安眠」!眠りの質を改善するツボを押して、安眠へと旅立とう

「安眠」というツボをご存知ですか?名前の通り安眠を誘い、眠りの質を改善するツボについてご紹介!

睡眠の質が悪い原因とは一体何!?睡眠不足による成長ホルモンの減少の結果で起こる影響

「最近睡眠の質があまり良くないな・・・。」と感じている方はいないでしょうか?毎日を健康で過ごすために必要な睡…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!