学校や職場含めてストレスを感じることが意外と多いのではないでしょうか。自分が思っている自分とのギャップや人間関係などでストレスはたえません。そんなストレス社会に適合しているのがショートスリーパーの人たちです。

やっぱりストレスが多い社会

イライラとすることも多い日常生活

イライラとすることも多い日常生活

大半は人間関係ですがネットの情報を見ていても職場などでストレスを感じられている人は多いようです。

自分よりも1回り以上年上の人達と仕事していくので、それだけ仕事観などの価値観が違いそれが溝となり関係が悪くなるのはよくある話です。

短い睡眠時間で生活できるショートスリーパーって何?

短い人は2〜3時間で活動できる

短い人は2〜3時間で活動できる

ショートスリーパーは6時間未満の短い睡眠時間で休息を得られ日常生活に支障が出ない種類の人のことを言います。芸能人では明石家さんまさんや伊集院光さんなどがこのタイプにあたり、1日2〜3時間程度の睡眠で問題なく生活できるようです。

ショートスリーパーはプラス思考

ストレスを溜め込まない

ストレスを溜め込まない

ショートスリーパーの人にはいくつか特徴がありますが、その一つに楽天的やプラス思考というものがあります。

なにかを失敗してもくよくよせずにしっかりと切り替えられる人が多いと言われており、ストレスを溜めにくいです。

まとめ

今回は短い睡眠時間で日常生活に支障の出ないショートスリーパーという種類の人たちの特徴について紹介しました。短い時間で休息をえられるように身体を訓練することもできるので、興味がある方はやってみると良いかもしれません。

ただし単発で短い睡眠を取ればストレスを溜めにくくなるというものではないのでご注意下さい。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

睡眠時間が短くても活発的な種類!ショートスリーパーの特徴とは?

今回は短い睡眠時間で生活しているショートスリーパーという種類の人の好奇心旺盛だったり活発的だったりする特徴に…

肥満や顎が小さいとかかりやすい?睡眠障害の種類のひとつ“睡眠呼吸障害”とは

睡眠障害=不眠症というイメージが大きいのではないでしょうか? 実は、睡眠障害の種類はさまざまで、日本でも多く…

メラトニンはサプリメントで補給できる!生活リズムを整える最も手軽な方法

メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、睡眠に大きな影響を与えます。サプリメントで摂取することも可能ですので、…

自分にあうタイプを探そう!マットレスの基本の5種類とは

ベッドに欠かせないマットレス。でも素材が異なりいくつか種類があるんです。今回はマットレスの種類と特徴をまとめ…

不眠症の知識は時代とともに変化します!あなたの知識は大丈夫ですか!?

不眠症でも眠れない時には、布団の中でじっとしていればそのうち眠くなる、昔の人はそう言いました。問題は、その布…

睡眠障害とは一体何?睡眠の種類やステージ2の浅い睡眠ノンレム睡眠

睡眠障害という言葉を耳にすると朝起きるのが辛い、夜の就寝時にも中々寝付けないなどの症状をイメージする方が多い…

睡眠の質を上げるならコレ!!寝る前にぬるま湯に浸かるだけで質が良い眠りが訪れる

人間にとって必要不可欠な睡眠。質の良い睡眠を得るには「ぬるま湯につかる」だけで良いんです♪

睡眠改善に有効な光の強さや昼光色の注意点

良質な睡眠を得るためには、体内時計のバランスを乱さないことが重要となりますが、その時計を乱さない重要な鍵とし…

超極小ビーズの素材が人気!抱き枕には安眠効果が期待できる

抱き枕や足枕を耳にすると、安心感が得られるなどのイメージを抱く方が多いのではないでしょうか?こちらでは安心感…

スマホを朝日と勘違いしてしまう?青白い光は朝に浴びるべき重要な理由

睡眠の質を改善するなら光をコントロールしてみませんか?朝に青白い光を浴びることで、寝るときに眠気が訪れるんで…

寝る前に入眠の儀式を!質の良い睡眠を約束する簡単な方法とは?

寝る前、あなたは何をしてから寝ますか?本人の自覚がなくても、これをしないと眠れないという儀式みたいなものがあ…

ひょっとしたらナルコレプシー?日中の強い眠気は治療で改善!

ナルコレプシーは過眠症の一種で睡眠発作と呼ばれる耐えられない眠気に襲われて日中に何度も眠ってしまいます。治療…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!