みなさんの周りにも極端に睡眠時間が短い方が少なからずいらっしゃるのではないでしょうか?短時間の睡眠で生活できるいわゆるショートスリーパーが日本人でも5〜8%いると言われています。

今回はそんなショートスリーパーの方々の性格的特徴についてご紹介します。

睡眠時間の短いショートスリーパーという種類とは?

少数派のショートスリーパー

少数派のショートスリーパー

そもそもショートスリーパーは6時間未満の睡眠で健康状態を維持している人たちのことを言います。短い人は2〜3時間程度の睡眠でコンディションが整うそうです。

生活習慣に加えて遺伝子的な要因も多いそうで、短時間の睡眠で健康状態を維持できる人は日本人で5~8%と言われています。

ショートスリーパーは活発的な人が多い

イベント事には積極的に参加します

イベント事には積極的に参加します

ショートスリーパーの人は社交的で活発的な人が多いです。皆さんの周りにいる飲み会に進んで参加したり、積極的に会話を盛り上げるようにしていくような人はもしかしたらショートスリーパーかもしれません。

睡眠に必要な時間が短いので2次会、3次会と付き合いも良い方が多いです。

使える時間が多く、趣味が増える人が多い

趣味も多くなる傾向があります

趣味も多くなる傾向があります

またショートスリーパーの人は好奇心旺盛な人が多いとも言われています。一般的な人よりも多くの時間起きていることになるので、その分色々なことに興味を持ち、趣味としてやり、多趣味化していきます。

趣味を通じて色々な人とも出会い交流を深めていける社交性を持っていることも特徴の一つです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。短い時間で休息を得られるので起きている時間に色々な体験ができるショートスリーパーのいくつかの特徴についてご紹介しました。

極端に2,3時間などの睡眠で生活できる人は限られますが、訓練によってある程度まで短くすることはできるので、気になる方は調べてみてください。

はてな Twitter Facebook Google+ LINE
お気に入りに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連する商品

関連する読みモノ

エアコンが原因で睡眠不足!?寝苦しい夏の夜はエアコンの使い方に注意しよう!

真夏の熱帯夜ほど寝苦しいものはありません。 熱くてなかなか寝付けず、夏は睡眠不足の日々…なんて方も多いのでは…

食後3時間は寝ちゃダメ!睡眠時間のゴールデンタイムをとって“美”を手に入れましょう。

あなたは“睡眠時間のゴールデンタイム”や“肌のゴールデンタイム”という言葉をご存知ですか?ゴールデンタイムと…

自分にあうタイプを探そう!マットレスの基本の5種類とは

ベッドに欠かせないマットレス。でも素材が異なりいくつか種類があるんです。今回はマットレスの種類と特徴をまとめ…

良質な睡眠を行うために必要な寝具の条件や音楽のヒーリング・ミュージックによる効果

ストレス社会の現代では過度なストレスや肥満が原因となる睡眠時無呼吸症候群などによって、睡眠不足の状態になる方…

ベッドルームにオススメ!柔らかく漏れるような光を作る「コーニス照明」とは?

壁のうえから柔らかい光が漏れるような照明は魅力的ですよね。リラックス効果がで安眠も期待できるそのオススメの照…

ビジネスパーソン必見!仕事がはかどる睡眠時間はどれくらい?

あなたに最適な睡眠時間の長さをきちんと把握し、質のよい睡眠をとることで、毎日がもっと快適なものになるでしょう…

寒い夜に飲みたくなるココアは大丈夫?睡眠を妨げるカフェイン入りの食事

美味しくてオシャレなことが特徴だと思っていたココア!?この体を温める優しい飲み物には、なんと睡眠を調整する効…

朝まで快眠できると評判!ニトリのマットレスが売れてる理由とは!?

質の良い睡眠はマットレス選びが重要です。睡眠の改善するために、現在はさまざまなメーカーや販売店が特徴的なマッ…

意外と知らない睡眠の基礎知識!睡眠の種類やステージ4の深い睡眠などノンレム睡眠の段階…

日中はたくさん体力を使ったから、夜の就寝時には良質な睡眠をとりたい!という願いは誰もが抱くものではないでしょ…

孤独を愛する性格の人は睡眠で共通点がある?その睡眠の特徴とは?

「何時に眠るのが良くて何時に起床するのが最適なのか」という疑問は誰しもが抱えているものかと思います。あなたの…

日本人に最適な睡眠時間は何時間?睡眠時間が長寿の秘訣!

日本人の平均睡眠時間は7~8時間程度とされています。この睡眠時間が健康的で、最も寿命が長いと言われています。…

昼夜逆転に潜む恐ろしい睡眠障害の罠!生活改善のポイントは太陽にあり?

お昼までゆっくりと眠って、明け方まで起きている昼夜逆転生活。太陽を避けた生活です。これは、睡眠障害ともいえま…




アクセスランキング

人気のある記事ランキング

安眠効果のある食べ物特集

どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!